Ukuran Kepala Lebih Besar Berarti Lebih Pintar, Benarkah?

Dr. Oudiette mempresentasikan peserta studi dengan masalah matematika dan, jika mereka tidak bisa menyelesaikannya, mereka diminta untuk berbaring di kursi dan beristirahat.

Setelah istirahat, orang-orang yang terhanyut ke tahap 1 tidur tiga kali lebih mungkin menyelesaikan masalah daripada orang yang tidak tidur siang.

Baca juga: Kenapa Simpanse Sangat Cerdas?

3. Berpikir lebih terbuka

Semakin tua, kita cenderung semakin berpikiran tertutup dan terjebak dalam cara dan keyakinan kita. Salah satu cara untuk mengatasinya adalah dengan mencari pengalaman dan perspektif baru.

Misalnya, cobalah tempat makan yang berbeda setiap kali makan di luar atau mengunjungi destinasi yang berbeda untuk liburan, alih-alih selalu kembali ke tempat yang sama.

4. Olahraga teratur

Olahraga sangat penting karena sejumlah alasan. Pertama, oksigen mengoksigenasi darah. Otak bekerja dengan glukosa beroksigen, dibawa oleh hemoglobin dalam darah, dan suplai oksigen segar.

Alasan kedua adalah bahwa otak kita, karena diciptakan untuk bernavigasi di lingkungan yang asing, tidak bekerja dengan baik ketika tidak ditantang dengan keharusan memecahkan masalah.

Baca juga: Kuda Poni Dikenal Cerdas dan Bersahabat, tapi 3 Hal Ini Bisa Membuatnya Agresif

Misalnya, saat kita berjalan di jalan yang tidak beraspal, baik di taman atau di hutan belantara, kita harus melakukan ratusan penyesuaian mikro terhadap tekanan, sudut, dan kecepatan kaki. Penyesuaian ini merangsang sirkuit saraf otak dengan cara yang tepat.

Area yang paling terstimulasi adalah hippocampus, yakni struktur yang penting untuk pembentukan dan pengambilan memori. Inilah sebabnya mengapa begitu banyak penelitian menunjukkan bahwa memori dapat ditingkatkan dengan aktivitas fisik.

5. Makan ikan

Otak adalah organ yang selalu lapar. Meski hanya menghasilkan sekitar 2 persen dari keseluruhan berat badan, otak mengonsumsi sekitar 20 persen dari total kebutuhan energi tubuh.

Bukan hanya energi yang dibutuhkan otak untuk berfungsi dengan baik. Mikronutrien dalam jumlah yang cukup juga sangat penting untuk otak yang sehat.

Bukti ilmiah menunjukkan bahwa kekurangan nutrisi berkontribusi pada kesehatan otak dan mental yang buruk. Selain itu, selama rentang hidup manusia, nutrisi selalu berperan penting dalam struktur otak dan kesehatan mental.