5 Cara Berhenti Merokok Tanpa Menaikkan Berat Badan

Dengan demikian, fokus pada manfaat berhenti merokok dapat membantu mengatasi kendala dalam prosesnya.

Berhenti merokok dan berat badan Dikutip dari WebMD, perlu diingat bahwa meskipun berat badan cenderung bertambah sedikit saat berhenti merokok, mungkin jumlahnya tidak sebanyak yang kita takuti.

Cynthia Purcell, MS, ahli gizi dan terapis berhenti merokok di Thomas Jefferson University, Philadelphia, mengatakan bahwa tubuh membakar sekitar 250 kalori jika merokok satu bungkus sehari.

Baca juga: Benarkah Merokok Bisa Menghilangkan Stres?

Jadi, ketika berhenti merokok dan metabolisme melambat, tubuh memiliki kalori ekstra yang harus ditangani dan akhirnya banyak orang yang bertambah berat badannya. 

Menurut Purcell, kebanyakan orang mendapat tambahan berat badan sekitar 0,9 kg selama beberapa minggu pertama setelah berhenti.

Alhasil, beberapa orang mengira tubuhnya akan semakin gemuk sehingga memilih kembali merokok untuk menghindari obesitas. 

Namun, jika mempertimbangkan manfaat dari gaya hidup bebas rokok, penambahan berat badan yang sedikit itu mungkin tidak terlalu berarti.