Kompas.com - 24/09/2022, 21:02 WIB
Penulis Lulu Lukyani
|

KOMPAS.com - Yogurt memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan, salah satunya adalah melancarkan sistem pencernaan.

Dengan rasanya yang menyegarkan, yogurt bisa menjadi cemilan sehari-hari yang menyehatkan. 

Namun, apakah mengonsumsi yogurt secara rutin dapat menimbulkan efek samping yang buruk?

Efek samping yogurt 

Dilansir dari Live Strong, jika yogurt dikonsumsi secara rutin, sebenarnya tidak terlalu banyak efek samping yang ditimbulkan.

Paling umum, efek samping yogurt berasal dari terlalu banyak mengonsumsi yogurt probiotik yang dipasarkan untuk membantu berbagai masalah perut dan pencernaan.

Baca juga: 6 Jenis Yoghurt yang Baik untuk Kesehatan

Meskipun kebanyakan orang tidak mengalami efek sampingnya, salah satu yang paling umum adalah kembung dan gas.

Menurut studi di Journal of Neurogastroenterology and Motility, perubahan mikrobiota usus adalah salah satu penyebab efek samping tersebut.

Belum diketahui penyebab beberapa orang dapat mengalami efek samping yogurt, tetapi efek sampingnya biasanya hilang setelah beberapa minggu. 

Untuk mengurangi kemungkinan efek samping yogurt, mulailah mengonsumsi dengan jumlah kecil dan tingkatkan konsumsi secara teratur selama beberapa minggu agar tubuh dapat menyesuaikan dengan bakteri probiotik.

Baca juga: Bolehkah Penderita Diabetes Makan Yogurt?

Jika kembung, gas, atau efek samping lainnya berlanjut selama lebih dari beberapa minggu, hentikan konsumsi yogurt probiotik dan periksakan kondisi pada dokter.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.



Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Apa Makanan Terbaik untuk Anjing Maltese?

Apa Makanan Terbaik untuk Anjing Maltese?

Oh Begitu
Cara Ikan Louhan Berkembang Biak

Cara Ikan Louhan Berkembang Biak

Oh Begitu
Kelelawar Keluarkan Suara Geraman seperti Penyanyi Death Metal

Kelelawar Keluarkan Suara Geraman seperti Penyanyi Death Metal

Oh Begitu
Mungkinkah Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga?

Mungkinkah Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga?

Kita
Kura-kura Tertua di Dunia Rayakan Ulang Tahun Ke-190

Kura-kura Tertua di Dunia Rayakan Ulang Tahun Ke-190

Fenomena
Ciri-ciri Ikan Mas, Ikan Air Tawar yang Banyak Dikonsumsi

Ciri-ciri Ikan Mas, Ikan Air Tawar yang Banyak Dikonsumsi

Oh Begitu
Salah Satu Teleskop Radio Terbesar di Dunia Turut Melacak Alien di Bima Sakti

Salah Satu Teleskop Radio Terbesar di Dunia Turut Melacak Alien di Bima Sakti

Fenomena
Apa Penyebab ADHD?

Apa Penyebab ADHD?

Kita
5 Perbedaan Anjing Maltese dan Shih Tzu

5 Perbedaan Anjing Maltese dan Shih Tzu

Oh Begitu
Anak Semut Memproduksi Susu Bernutrisi untuk Diminum Koloninya, seperti Apa?

Anak Semut Memproduksi Susu Bernutrisi untuk Diminum Koloninya, seperti Apa?

Oh Begitu
7 Penyakit Kulit yang Paling Umum

7 Penyakit Kulit yang Paling Umum

Kita
Gempa M 6,2 di Jember, Terasa hingga Yogyakarta

Gempa M 6,2 di Jember, Terasa hingga Yogyakarta

Fenomena
Membangun 'Scientific GLAM'

Membangun "Scientific GLAM"

Oh Begitu
Apa Makanan Ikan Louhan?

Apa Makanan Ikan Louhan?

Oh Begitu
Amlodipine, Pahami Kegunaan dan Aturan Minumnya

Amlodipine, Pahami Kegunaan dan Aturan Minumnya

Oh Begitu
komentar
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.