Kompas.com - 24/09/2022, 20:02 WIB
Penulis Lulu Lukyani
|

KOMPAS.com - Gastroesophageal reflux disease (GERD) adalah kondisi serius dari asam lambung yang gejalanya dapat dipicu oleh makanan. 

Oleh sebab itu, penderita GERD memiliki daftar makanan yang harus mereka batasi atau hindari.

Kabar baiknya, masih banyak makanan menyehatkan yang baik untuk dikonsumsi penderita GERD, salah satunya adalah sayuran.

Sayuran untuk GERD

Dilansir dari Live Strong, berikut adalah 5 sayuran yang aman untuk GERD. 

1. Sayuran hijau

Sayuran berdaun hijau, seperti bayam, baik untuk GERD karena bayam tidak bersifat asam.

Baca juga: 3 Sayuran yang Mengandung Zat Besi untuk Mengatasi Anemia

Tak hanya itu, sayuran hijau juga kaya akan serat, nutrisi penting yang meningkatkan pencernaan dan dapat membantu mengelola asam lambung.

Selain bayam, sayuran hijau lain yang juga menyehatkan adalah Swiss chard, bok choy, dan lain-lain.

2. Brokoli

Brokoli adalah sumber serat yang baik yang tidak menyebabkan asam lambung naik.

Brokoli juga sayuran yang rendah asam sehingga aman dikonsumsi oleh penderita GERD.

3. Kembang kol

Kembang kol merupakan sayuran bergizi untuk GERD. Sayuran alkali ini dapat membantu menetralkan asam lambung yang mengiritasi kerongkongan.

Baca juga: 6 Sayuran Penurun Darah Tinggi

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Apa Makanan Ikan Piranha?

Apa Makanan Ikan Piranha?

Oh Begitu
Penyebab Terbentuknya Pelangi Merah

Penyebab Terbentuknya Pelangi Merah

Fenomena
Di Mana Sel Sperma Diproduksi?

Di Mana Sel Sperma Diproduksi?

Kita
Cara Mencegah Resistensi Antimikroba dalam Perawatan Luka

Cara Mencegah Resistensi Antimikroba dalam Perawatan Luka

Oh Begitu
Kandungan Susu Murni, Bisa untuk Menambah Berat Badan

Kandungan Susu Murni, Bisa untuk Menambah Berat Badan

Oh Begitu
5 Ikan Hiu Tercepat di Dunia

5 Ikan Hiu Tercepat di Dunia

Oh Begitu
Kencing Berbusa pada Anak, Apakah Berbahaya?

Kencing Berbusa pada Anak, Apakah Berbahaya?

Oh Begitu
3 Manfaat Ikan Tuna Kalengan untuk Kesehatan

3 Manfaat Ikan Tuna Kalengan untuk Kesehatan

Oh Begitu
Media Sosial Berdampak Buruk pada Kesehatan Mental, Bagaimana Cara Mengatasinya?

Media Sosial Berdampak Buruk pada Kesehatan Mental, Bagaimana Cara Mengatasinya?

Kita
Apa yang Menyebabkan Fenomena Pelangi Kembar?

Apa yang Menyebabkan Fenomena Pelangi Kembar?

Fenomena
3 Tahap Siklus Regenerasi Sperma

3 Tahap Siklus Regenerasi Sperma

Kita
5 Penyebab Berat Badan Susah Naik, Diabetes hingga Efek Obat

5 Penyebab Berat Badan Susah Naik, Diabetes hingga Efek Obat

Kita
5 Fakta Hiu Banteng, Ikan Hiu yang Paling Berbahaya

5 Fakta Hiu Banteng, Ikan Hiu yang Paling Berbahaya

Oh Begitu
4 Manfaat Ikan Tuna untuk Kesehatan

4 Manfaat Ikan Tuna untuk Kesehatan

Oh Begitu
Hantaman Asteroid Sebabkan Mega-Tsunami di Mars 3,4 Miliar Tahun Lalu

Hantaman Asteroid Sebabkan Mega-Tsunami di Mars 3,4 Miliar Tahun Lalu

Fenomena
komentar
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.