11 Gejala Heat Stroke atau Serangan Panas, Bisa Pusing hingga Pingsan

7. Detak jantung yang cepat

8. Napas cepat dan dangkal

9. Perubahan perilaku seperti kebingungan, disorientasi, atau terhuyung-huyung

10. Kejang

11. Pingsan

Risiko untuk mengalami komplikasi serius, termasuk kematian, dapat meningkat jika pengobatan semakin lama tertunda.

Pencegahan heat stroke

Dilansir dari Healthline, salah satu cara utama untuk mencegah penyakit yang berhubungan dengan panas, seperti heat stroke, adalah dengan menjaga suhu tubuh tetap dingin. 

Ini sangat penting ketika sedang bekerja atau melakukan aktivitas di luar ruangan.

Berikut adalah beberapa tips mencegah heat stroke:

1. Tetap terhidrasi

Minumlah dua hingga empat gelas air setiap jamnya saat melakukan aktivitas di luar ruangan. 

Tubuh membutuhkan lebih banyak air daripada biasanya saat bekerja di lingkungan yang panas karena tubuh akan kehilangan lebih banyak cairan melalui keringat.

Baca juga: Cuaca Panas Terik di Indonesia Bukan Gelombang Panas, Ini Penjelasan BMKG

2. Hindari alkohol atau minuman berkafein

Hindari konsumsi alkohol atau minuman berkafein jika sedang melakukan aktivitas berat, terutama saat cuaca panas. 

3. Pakai pakaian yang longgar