Apa Kaitannya Hormon dengan Kenaikan Berat Badan? Ini Penjelasan Ahli

3. Detoksifikasi bisa memperbaiki hormon

Gottfried menyebutkan, bahwa beberapa hormon sangat membutuhkan detoksifikasi agar dapat bekerja secara maksimal, di antaranya seperti hormon insulin, estrogen, serta hormon leptin dan ghrelin.

Agar proses detoksifikasi alami tubuh berjalan dengan baik, ia menyarankan untuk lebih banyak mengonsumsi sayur-sayuran.

"Makan sayuran berdaun gelap adalah cara yang bagus untuk menonaktifkan beberapa kelebihan estrogen," ungkapnya.

Selain itu, makanan seperti bawang putih, daun bawang, dan bawang merah membantu tubuh memproduksi glutathione untuk membersihkan racun.

"Sayuran juga mendukung detoksifikasi hati dengan meningkatkan produksi glutathione, antioksidan yang juga penting untuk mengurangi stres oksidatif," pungkasnya.

Baca juga: Mengapa Berat Badan Naik Menjelang Menstruasi?