Kompas.com - 23/07/2021, 10:02 WIB
Ilustrasi work from home. SHUTTERSTOCK/TIRACHARD KUMTANOMIlustrasi work from home.
Penulis Lulu Lukyani
|

KOMPAS.com – Beberapa orang mendapatkan keistimewaan berupa work from home (WFH) atau bekerja dari rumah selama pandemi Covid-19.

Meski tidak bekerja di kantor seperti biasanya, para pekerja yang melaksanakan WFH tetap harus menjaga kesehatan.

Di samping memperhatikan kesehatan fisik, tantangan psikologis dan sosial dari WFH juga penting untuk diatasi, seperti kesepian, bosan, perasaan terisolasi, dan lain-lain.

Dilansir dari Medical News Today, berikut adalah tips menjaga kesehatan selama WFH di masa pandemi Covid-19:

1. Konsumsi makanan sehat

Menurut The National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI), pola makan yang sehat menekanan pada konsumsi sayur, buah, biji-bijian, dan produk susu rendah lemak.

Baca juga: 8 Cara Peregangan untuk Mencegah Jari Tangan Kaku dan Nyeri Selama WFH

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Di samping itu, pola makan yang sehat juga berarti membatasi makanan tinggi lemak jenuh, seperti potongan daging merah berlemak dan makanan olahan yang mengandung lemak trans.

2. Tetap terhidrasi

Minum cukup air sangat penting untuk mencegah dehidrasi yang dapat menyebabkan konstipasi dan perubahan suasana hati.

Air mineral merupakan pilihan minuman terbaik. Minum kopi dan teh yang mengandung kafein tetap diperbolehkan, namun dalam jumlah sedang.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.