6 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Secara Alami

KOMPAS.com – Hidung tersumbat terjadi ketika pembuluh darah dan selaput lendir di sinus dan saluran hidung membengkak.

Orang dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah, mungkin akibat HIV, penyakit diabetes, atau kemoterapi, bisa jadi lebih sering mengalami hidung tersumbat.

Meski bisa hilang dengan sendirinya dalam beberapa waktu, hidung tersumbat dapat menimbulkan rasa tidak nyaman, terutama saat malam hari.

Penyebab hidung tersumbat

Penyakit ringan yang paling sering menyebabkan hidung tersumbat adalah pilek, flu, dan infeksi sinus.

Jika disebabkan oleh penyakit ringan tersebut, hidung tersumbat biasanya akan membaik dalam waktu satu minggu.

Baca juga: Cara Mengatasi Nafsu Makan Hilang akibat Covid-19

Sementara itu, ada kondisi-kondisi lain yang dapat menyebabkan hidung tersumbat berlangsung dalam waktu yang lebih lama.

Dilansir dari Healthline, berikut adalah kondisi yang dapat menyebabkan hidung tersumbat dalam jangka panjang:

1. Alergi

2. Polip hiddung atau tumor jinak di saluran hidung

3. Paparan bahan kimia

4. Iritasi lingkungan

5. Infeksi sinus yang berlangsung lama atau sinusitis kronis

Hidung tersumbat juga dapat terjadi selama kehamilan, biasanya di akhir trimester pertama. Hal ini disebabkan oleh fluktuasi hormonal yang meningkatkan suplai darah selama kehamilan.

Perubahan ini dapat memengaruhi selaput hidung dan membuatnya menjadi meradang, kering, bahkan berdarah

Baca juga: 5 Cara Mengatasi Kelelahan dengan Mudah, Tanpa Konsumsi Obat

Cara mengatasi hidung tersumbat

Dilansir dari WebMD, ketika mengalami hidung tersumbat, fokuslah untuk menjaga saluran hidung dan sinus tetap lembap.

Beberapa orang mengira bahwa udara kering dapat membantu menghilangkan hidung tersumbat, padahal ini memiliki efek sebaliknya.

Untuk menjaga saluran hidung tetap lembap saat mengalami hidung tersumbat, berikut adalah beberapa cara yang bisa dilakukan:

1. Gunakan pelembap udara atau vaporizer

2. Hirup uap dari panci berisi air hangat yang tidak terlalu panas

3. Minum banyak air untuk membantu mengencerkan lendir

4. Gunakan semprotan saline hidung

5. Letakkan handuk basah yang hangat di wajah

6. Saat malam hari, berbaringlah di atas bantal yang tinggi untuk membuat pernapasan lebih nyaman

Baca juga: Gejala dan Cara Mengatasi Pandemic Fatigue agar Tubuh Tetap Sehat

Jika pengobatan rumahan tidak bisa meredakan hidung tersumbat, perawatan medis mungkin diperlukan, apalagi jika diikuti oleh gejala lainnya.

Gejala tersebut mencakup demam tinggi yang berlangsung lebih dari 3 hari, keluar cairan berwarna hijau dari hidung, dan sistem kekebalan yang melemah.

Dokter mungkin akan memberikan perawatan medis yang lebih tepat untuk menangani hidung tersumbat.