Gejala dan Cara Mengatasi Pandemic Fatigue agar Tubuh Tetap Sehat

KOMPAS.com – Pandemi Covid-19 memaksa setiap orang untuk beradaptasi dengan banyak kebiasaan baru.

Bekerja dari rumah, sekolah daring, selalu memakai masker saat di luar ruangan, adalah beberapa hal yang menjadi kebiasaan baru di masa pandemi.

Penyakit akibat virus corona ini telah mewabah selama satu tahun lebih sehingga wajar ketika mulai banyak orang yang merasakan pandemic fatigue atau kelelahan akibat pandemi.

“Tidak dapat melakukan aktivitas normal menyebabkan kita mengalami pandemic fatigue,” ujar Gweneth Francis, DO, dokter dari Piedmont Healthcare.

“Sudah lama sekali kita tidak bisa melakukan hal-hal normal, seperti makan di luar tanpa takut Covid-19 atau bermain tanpa takut anak-anak sakit. Kita harus memakai masker dan melakukan hal-hal yang belum pernah kita lakukan sebelumnya,” imbuhnya.

Baca juga: Hati-hati Stres, Berikut 6 Cara agar Tetap Bahagia di Masa Pandemi

Menurut dr. Francis, berikut adalah beberapa gejala pandemic fatigue yang penting untuk diketahui, dilansir dari Piedmont Healthcare.

1. Mulai abai memakai masker dan menjaga jarak

2. Merasakan kelelahan bahkan setelah tidur cukup

3. Merasa tidak semangat dan kurang motivasi

4. Merasa tertekan

5. Merasa terisolasi

Gejala-gejala pandemic fatigue ini bisa dialami oleh siapa saja. Pasalnya, terbiasa dengan kondisi selama masa pandemi Covid-19 memang bukanlah perkara mudah.

Agar tetap sehat secara fisik maupun mental, lakukan upaya-upaya untuk mengatasi kelelahan pandemi. Dilansir dari UCLA Health, berikut adalah 5 cara mengatasi pandemic fatigue.

1. Tetap jaga kesehatan

Meskipun mungkin sulit untuk mendapatkan motivasi, menjaga kesehatan dan meningkatkan daya tahan tubuh tetap penting dilakukan.

Baca juga: Studi Baru Sebut Stres Memang Bisa Sebabkan Rambut Beruban