7 Makanan yang Menurunkan Daya Tahan Tubuh

5. Makanan tinggi karbohidrat olahan

Makanan yang diproses dan tinggi karbohidrat olahan terkait dengan peningkatan peradangan dan stres oksidatif yang dapat membahayakan daya tahan tubuh.
Beberapa makanan yang mengandung karbohidrat olahan adalah nasi putih, roti putih, permen, kue kering, dan sebagainya.

6. Makanan olahan

Banyak makanan olahan yang mengandung gula, lemak, dan zat aditif yang tidak sehat jika dikonsumsi terlalu banyak.

Sebuah studi di tahun 2017 menunjukkan, mengonsumsi makanan yang mengandung zat aditif dapat meningkatkan risiko peradangan atau metabolism kronis.

Adapun beberapa makanan olahan dengan jumlah zat aditif yang tinggi adalah makanan kaleng, keripik, kue, dan sebagainya.