Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Tumbuh bersama kekuatan mimpi perempuan Indonesia

5 Makanan yang Mengandung Vitamin D dalam Jumlah Tinggi

Kompas.com - 03/07/2021, 20:32 WIB

Lulu Lukyani

Penulis

Ilustrasi makanan yang menjadi sumber vitamin D.

Lihat Foto

Ilustrasi makanan yang menjadi sumber vitamin D.(iSTOCK/yulka3ice)

Ilustrasi makanan yang menjadi sumber vitamin D.

KOMPAS.com – Vitamin D merupakan satu-satunya nutrisi yang dapat diproduksi tubuh ketika terkena sinar matahari.

Bagi orang yang tidak mendapatkan cukup sinar matahari, asupan vitamin D harus mendekati 1.000 IU (25 mcg) per hari.

Selain dari paparan sinar matahari, vitamin D juga bisa diperoleh melalui konsumsi makanan tertentu.

Dilansir dari Healthline, 18 Desember 2019, berikut adalah makanan yang tinggi vitamin D dan penting untuk dikonsumsi.

1. Ikan salmon

Tag

vitamin d
manfaat vitamin d
makanan yang mengandung vitamin D tinggi
listicle

Lihat Sains Selengkapnya

Lihat Parapuan Selengkapnya

Video rekomendasi

Video lainnya

Pilihan Untukmu

Rekomendasi untuk anda

KITA

Apa yang Terjadi pada Tubuh Jika Kekurangan Vitamin D?

Apa yang Terjadi pada Tubuh Jika...

KITA

Hati-hati, Konsumsi Vitamin D Berlebihan Bisa Sebabkan Kematian

Hati-hati, Konsumsi Vitamin D Berlebihan Bisa...

KITA

Apakah Vitamin D Bisa Memperlambat Penuaan?

Apakah Vitamin D Bisa Memperlambat Penuaan?

KITA

Studi Sebut Kesepian Picu Keinginan Makan Makanan Manis

Studi Sebut Kesepian Picu Keinginan Makan...

OH BEGITU

Apa Saja Makanan yang Tidak Boleh Dimakan Anjing dan Kucing?

Apa Saja Makanan yang Tidak Boleh...

OH BEGITU

5 Makanan dan Minuman yang Ternyata Tinggi Gula

5 Makanan dan Minuman yang Ternyata...

KITA

Apa yang Terjadi jika Berhenti Makan Daging?

Apa yang Terjadi jika Berhenti Makan...

OH BEGITU

Apakah Ada Orang yang Alergi Matahari?

Apakah Ada Orang yang Alergi Matahari?

Terkini Lainnya

Alami Migrain Parah, Ada Parasit Langka di Otak Pria Ini

Alami Migrain Parah, Ada Parasit Langka di Otak Pria Ini

Oh Begitu

26/04/2024, 21:33 WIB

Fakta-fakta Racun Komodo, Predator Puncak yang Sangat Berbahaya

Fakta-fakta Racun Komodo, Predator Puncak yang Sangat Berbahaya

Oh Begitu

26/04/2024, 20:23 WIB

Benarkah Makanan Tinggi Protein Bikin Sembelit?

Benarkah Makanan Tinggi Protein Bikin Sembelit?

Oh Begitu

26/04/2024, 19:08 WIB

Pada Usia Berapa Seseorang Dianggap Tua? Ini Penjelasan Studi

Pada Usia Berapa Seseorang Dianggap Tua? Ini Penjelasan Studi

Oh Begitu

26/04/2024, 15:00 WIB

Studi Sebut Kesepian Picu Keinginan Makan Makanan Manis

Studi Sebut Kesepian Picu Keinginan Makan Makanan Manis

Kita

26/04/2024, 14:35 WIB

Jangkrik yang 'Punah' Ditemukan Kembali 100 Tahun Kemudian

Jangkrik yang 'Punah' Ditemukan Kembali 100 Tahun Kemudian

Fenomena

26/04/2024, 13:00 WIB

Temuan Fosil Kanguru Raksasa di Australia, Beratnya sampai 170 Kg

Temuan Fosil Kanguru Raksasa di Australia, Beratnya sampai 170 Kg

Fenomena

26/04/2024, 11:33 WIB

Studi Baru Kaitkan Mikroplastik dengan Serangan Jantung dan Stroke

Studi Baru Kaitkan Mikroplastik dengan Serangan Jantung dan Stroke

Kita

26/04/2024, 10:00 WIB

Asia Tenggara Upayakan Dekarbonisasi, Seperti Apa Pengertiannya?

Asia Tenggara Upayakan Dekarbonisasi, Seperti Apa Pengertiannya?

Oh Begitu

26/04/2024, 08:40 WIB

Peneliti Buat Berlian dalam Waktu 150 Menit, Bagaimana Caranya?

Peneliti Buat Berlian dalam Waktu 150 Menit, Bagaimana Caranya?

Oh Begitu

25/04/2024, 21:06 WIB

Jepang Luncurkan Popok Daur Ulang Pertama di Dunia

Jepang Luncurkan Popok Daur Ulang Pertama di Dunia

Oh Begitu

25/04/2024, 17:41 WIB

5 Fakta Unik tentang Air, Sudah Tahu?

5 Fakta Unik tentang Air, Sudah Tahu?

Oh Begitu

25/04/2024, 16:01 WIB

Berapa Jumlah Teman yang Ideal Menurut Sains?

Berapa Jumlah Teman yang Ideal Menurut Sains?

Oh Begitu

25/04/2024, 15:02 WIB

Kenapa Cakar Kucing Bisa Ditarik ke Dalam tapi Anjing Tidak?

Kenapa Cakar Kucing Bisa Ditarik ke Dalam tapi Anjing Tidak?

Oh Begitu

25/04/2024, 14:34 WIB

Amputasi Jadi Hukuman Bangsawan China 2.500 Tahun Lalu

Amputasi Jadi Hukuman Bangsawan China 2.500 Tahun Lalu

Fenomena

25/04/2024, 13:00 WIB

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Terpopuler

1

Kronologi Brigadir RAT Bunuh Diri Pakai Pistol di Dalam Alphard

Dibaca 16.512 kali

2

Pindah Haluan, Surya Paloh Buka-bukaan Alasan Dukung Prabowo-Gibran

Dibaca 13.879 kali

3

Kritik Dukungan Nasdem ke Prabowo, Pengamat: Kalau Setia pada Jargon “Perubahan” Harusnya Oposisi

Dibaca 12.132 kali

4

Ke Kader yang Akan Ikut Pilkada, Megawati: Kalau Bohong, Lebih Baik Tidak Usah

Dibaca 10.159 kali

5

Kisah Ernando Ari, Dididik ala Militer hingga Jadi Kiper Jagoan Timnas Indonesia

Dibaca 5.111 kali

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Mungkin Anda melewatkan ini

Jangan Abaikan, 7 Efek Buruk Bermain Gadget dan Internet pada Anak-anak

Jangan Abaikan, 7 Efek Buruk Bermain Gadget dan Internet pada Anak-anak

10 Tips Cegah Anak Kecanduan Gadget Selama Pandemi Covid-19

10 Tips Cegah Anak Kecanduan Gadget Selama Pandemi Covid-19

Syarat Pasien Covid-19 Boleh Isolasi Mandiri dan Tak Perlu Rawat Inap

Syarat Pasien Covid-19 Boleh Isolasi Mandiri dan Tak Perlu Rawat Inap

Ilmuwan Ungkap Tidak Mungkin Ada Kehidupan di Awan Planet Venus

Ilmuwan Ungkap Tidak Mungkin Ada Kehidupan di Awan Planet Venus

Siapa Saja yang Disebut Pasien Covid-19?

Siapa Saja yang Disebut Pasien Covid-19?

Penghargaan dan sertifikat:

Dapatkan informasi dan insight pilihan redaksi Kompas.com

Daftarkan Email

Kanal

Network

Copyright 2008 - 2023 PT. Kompas Cyber Media (Kompas Gramedia Digital Group). All Rights Reserved.

Bagikan artikel ini melalui

Facebook X Whatsapp Line Telegram Copy Link

Oke

Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com