Langganan Kompas.id
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

5 Makanan yang Mengandung Vitamin D dalam Jumlah Tinggi

Kompas.com - 03/07/2021, 20:32 WIB
Lulu Lukyani

Penulis

Intro
1. Ikan salmon
2. Ikan sarden
3. Minyak hati ikan cod
4. Tuna kalengan
5. Kuning telur
Ilustrasi makanan yang menjadi sumber vitamin D.
Lihat Foto
Ilustrasi makanan yang menjadi sumber vitamin D.(iSTOCK/yulka3ice)
Ilustrasi makanan yang menjadi sumber vitamin D.

5. Kuning telur

Ikan bukanlah satu-satunya makanan tinggi vitamin D. Telur utuh, terutama kuning telur, juga merupakan sumber vitamin D yang baik.

Baca juga: Vitamin D Tak Mencegah Penyakit Pernapasan, Hanya Bantu Redakan Gejala

Sebagian besar protein dalam telur ditemukan di bagian putihnya, sedangkan kuning telur menyimpan lemak, vitamin, dan mineral.

Satu butir kuning telur mengandung 37 IU vitamin D atau sekitar 5 persen dari kebutuhan harian. Kadar vitamin D dalam kuning telur bisa dipengaruhi oleh paparan sinar matahari dan kandung pakan ayam yang digunakan.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Sebelumnya

4. Tuna kalengan

Tag

#
Lihat Sains Selengkapnya
Video rekomendasi
Video lainnya
 
Pilihan Untukmu

Lihat Semua


Rekomendasi untuk anda
KITA
Apakah Vitamin D Bisa Memperlambat Penuaan?
Apakah Vitamin D Bisa Memperlambat Penuaan?
KITA
Bisakah Vitamin D Bantu Melawan Kanker?
Bisakah Vitamin D Bantu Melawan Kanker?
OH BEGITU
Apa Saja Makanan yang Tidak Boleh Dimakan Anjing dan Kucing?
Apa Saja Makanan yang Tidak Boleh...
KITA
Studi Sebut Kesepian Picu Keinginan Makan Makanan Manis
Studi Sebut Kesepian Picu Keinginan Makan...
OH BEGITU
5 Makanan dan Minuman yang Ternyata Tinggi Gula
5 Makanan dan Minuman yang Ternyata...
KITA
Apa yang Terjadi jika Berhenti Makan Daging?
Apa yang Terjadi jika Berhenti Makan...
OH BEGITU
Apakah Ada Orang yang Alergi Matahari?
Apakah Ada Orang yang Alergi Matahari?
OH BEGITU
5 Manfaat Jus Bayam untuk Kesehatan yang Terbukti Menurut Sains
5 Manfaat Jus Bayam untuk Kesehatan...

Terkini Lainnya

Bagaimana Hewan Tahu Gilirannya 'Bicara' saat Berkomunikasi?

Bagaimana Hewan Tahu Gilirannya "Bicara" saat Berkomunikasi?

Oh Begitu
06/05/2024, 20:00 WIB
Mungkinkah Ada Planet yang Seluruhnya Cairan?

Mungkinkah Ada Planet yang Seluruhnya Cairan?

Oh Begitu
06/05/2024, 18:33 WIB
Kenapa Laut Mati Sangat Asin?

Kenapa Laut Mati Sangat Asin?

Oh Begitu
06/05/2024, 17:01 WIB
Kapan Mamalia Terbesar Pernah Hidup di Bumi?

Kapan Mamalia Terbesar Pernah Hidup di Bumi?

Oh Begitu
06/05/2024, 15:30 WIB
Studi: Lautan Raksasa Ditemukan 700 Km di Bawah Permukaan Bumi

Studi: Lautan Raksasa Ditemukan 700 Km di Bawah Permukaan Bumi

Fenomena
06/05/2024, 14:00 WIB
Anemoia, Merindukan Masa Lalu yang Tidak Pernah Kita Alami

Anemoia, Merindukan Masa Lalu yang Tidak Pernah Kita Alami

Kita
06/05/2024, 12:35 WIB
Burung Unta Punya Mata Terbesar di Antara Semua Hewan Darat

Burung Unta Punya Mata Terbesar di Antara Semua Hewan Darat

Oh Begitu
06/05/2024, 11:00 WIB
Fakta-fakta Pangea, Superbenua Kuno di Bumi

Fakta-fakta Pangea, Superbenua Kuno di Bumi

Oh Begitu
06/05/2024, 09:35 WIB
Makanan Ultra Proses Membahayakan Tubuh dan Otak, Apa Maksudnya?

Makanan Ultra Proses Membahayakan Tubuh dan Otak, Apa Maksudnya?

Kita
06/05/2024, 08:00 WIB
Bagaimana Perubahan Iklim Dapat Memengaruhi Otak?

Bagaimana Perubahan Iklim Dapat Memengaruhi Otak?

Fenomena
06/05/2024, 06:34 WIB
Apakah Lidah Termasuk Otot?

Apakah Lidah Termasuk Otot?

Kita
05/05/2024, 17:57 WIB
Kenapa Simbol Hati Berbeda dengan Bentuk Organ Hati yang Sebenarnya?

Kenapa Simbol Hati Berbeda dengan Bentuk Organ Hati yang Sebenarnya?

Oh Begitu
05/05/2024, 14:00 WIB
Kenapa Beberapa Serangga Cicada Hanya Muncul Sekali dalam 17 Tahun?

Kenapa Beberapa Serangga Cicada Hanya Muncul Sekali dalam 17 Tahun?

Oh Begitu
04/05/2024, 21:00 WIB
Penduduk Asli Amerika Gunakan Suara untuk Mengorganisir Masyarakat

Penduduk Asli Amerika Gunakan Suara untuk Mengorganisir Masyarakat

Oh Begitu
04/05/2024, 20:00 WIB
Tanaman Mampu Memicu Peningkatan Produktivitas, Kok Bisa?

Tanaman Mampu Memicu Peningkatan Produktivitas, Kok Bisa?

Oh Begitu
04/05/2024, 18:30 WIB
1
2
3
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Lihat semua

Terpopuler

1

Jaksa Ungkap Ayah Gus Muhdlor Hubungkan Terdakwa dengan Hakim Agung Gazalba lewat Pengacara

Dibaca 18.293 kali
2

Eks Bawahan SYL Mengaku Beri Tip untuk Anggota Paspampres Jokowi

Dibaca 16.419 kali
3

Kasus Nikah Sesama Pria di Cianjur Berujung Damai

Dibaca 11.817 kali
4

Gibran Ingin Konsultasi soal Kabinet ke Megawati, Pengamat: Harus Koordinasi dengan Prabowo

Dibaca 11.237 kali
5

Pembunuhan dan Mutilasi di Ciamis, Ada Isu Utang yang Terkuak

Dibaca 10.594 kali
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Now Trending

Tim Thomas dan Uber Cup Indonesia Tiba di Tanah Air, Disambut Kalungan Bunga

Tim Thomas dan Uber Cup Indonesia Tiba di Tanah Air, Disambut Kalungan Bunga

Pertumbuhan Ekonomi 5,11 Persen, Sri Mulyani: Indonesia Terus Tunjukan 'Daya Tahannya'

Pertumbuhan Ekonomi 5,11 Persen, Sri Mulyani: Indonesia Terus Tunjukan "Daya Tahannya"

Setelah Perintahkan Warga Mengungsi, Israel Serang Rafah, Hal yang Dikhawatirkan Mulai Terjadi

Setelah Perintahkan Warga Mengungsi, Israel Serang Rafah, Hal yang Dikhawatirkan Mulai Terjadi

Rusia dan Ukraina Dilaporkan Pakai Senjata Terlarang, Apa Saja?

Rusia dan Ukraina Dilaporkan Pakai Senjata Terlarang, Apa Saja?

Jaksa Ungkap Ayah Gus Muhdlor Hubungkan Terdakwa dengan Hakim Agung Gazalba lewat Pengacara

Jaksa Ungkap Ayah Gus Muhdlor Hubungkan Terdakwa dengan Hakim Agung Gazalba lewat Pengacara

Eks Bawahan SYL Mengaku Beri Tip untuk Anggota Paspampres Jokowi

Eks Bawahan SYL Mengaku Beri Tip untuk Anggota Paspampres Jokowi

Kasus Nikah Sesama Pria di Cianjur Berujung Damai

Kasus Nikah Sesama Pria di Cianjur Berujung Damai

Gibran Ingin Konsultasi soal Kabinet ke Megawati, Pengamat: Harus Koordinasi dengan Prabowo

Gibran Ingin Konsultasi soal Kabinet ke Megawati, Pengamat: Harus Koordinasi dengan Prabowo

Komentar
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Mungkin Anda melewatkan ini

Jangan Abaikan, 7 Efek Buruk Bermain Gadget dan Internet pada Anak-anak

Jangan Abaikan, 7 Efek Buruk Bermain Gadget dan Internet pada Anak-anak

10 Tips Cegah Anak Kecanduan Gadget Selama Pandemi Covid-19

10 Tips Cegah Anak Kecanduan Gadget Selama Pandemi Covid-19

Syarat Pasien Covid-19 Boleh Isolasi Mandiri dan Tak Perlu Rawat Inap

Syarat Pasien Covid-19 Boleh Isolasi Mandiri dan Tak Perlu Rawat Inap

Ilmuwan Ungkap Tidak Mungkin Ada Kehidupan di Awan Planet Venus

Ilmuwan Ungkap Tidak Mungkin Ada Kehidupan di Awan Planet Venus

Siapa Saja yang Disebut Pasien Covid-19?

Siapa Saja yang Disebut Pasien Covid-19?

Close Ads
Penghargaan dan sertifikat:
WOW Brand Indonesia 2019
Superbrand Indonesia 2019 - Trusted Online News
International Fact-Checking Network
Dapatkan informasi dan insight pilihan redaksi Kompas.com
Daftarkan Email
Kanal
Network

Copyright 2008 - 2023 PT. Kompas Cyber Media (Kompas Gramedia Digital Group). All Rights Reserved.

Bagikan artikel ini melalui
Facebook X Whatsapp Line Telegram Copy Link
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
Dengan login, kamu menyetujui Kebijakan Data Pribadi