Kompas.com - 08/05/2021, 04:02 WIB
Ilustrasi menurunkan berat badan dengan puasa. Puasa Ramadhan bisa membantu menurunkan berat badan, asalkan dilakukan dengan mengatur asupan makanan dan olahraga. ShutterstockIlustrasi menurunkan berat badan dengan puasa. Puasa Ramadhan bisa membantu menurunkan berat badan, asalkan dilakukan dengan mengatur asupan makanan dan olahraga.


KOMPAS.com- Bagi umat muslim, puasa Ramadhan adalah sebuah kewajiban yang dijalan selama 30 hari. Namun, dibalik hal ini, ternyata sains menunjukkan berbagai manfaat puasa, salah satunya dalam menurunkan berat badan.

Puasa adalah ritual yang telah dipraktikkan oleh masyarakat dunia sejak ribuan tahun lalu, bahkan tidak hanya dilakukan oleh umat Islam.

Kendati metode puasa yang dilakukan beragam dan dengan tujuan atau mendapatkan manfaat yang berbeda.

Puasa Ramadhan yang saat ini dijalankan oleh umat muslim termasuk kategori dry fasting atau puasa penuh, dilansri dari Healthline, Jumat (7/5/2021).

Baca juga: Olahraga saat Puasa Bantu Turunkan Berat Badan, Kapan Waktu yang Tepat?

 

Terima kasih telah membaca Kompas.com.
Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Istilah dry fasting ini merujuk pada puasa yang dilakukan dalam waktu sehari penuh, dengan membatasi makanan dan minuman.

Belakangan puasa juga populer untuk dimanfaatkan sebagai salah satu metode diet untuk menurunkan berat badan.

Sejumlah penelitian atau studi telah banyak mengungkapkan bagaimana puasa dapat mendukung target penurunan berat badan.

Dalam studi tentang manfaat puasa dalam menurunkan berat badan, telah dipublikasikan di Jurnal of Human Nutritions and Dietetics tahun 2013, para ilmuwan melakukan analisis efek puasa selama Ramadhan.

Baca juga: Apakah Puasa Ramadhan Bisa Menurunkan Berat Badan?

Halaman:


Sumber Healthline
Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

komentar
Close Ads X