Apa Efek Konsumsi Kopi saat Sahur Selama Puasa Ramadhan?

Padahal, tanpa didorong efek dehidrasi dari konsumsi kopi, pada dasarnya manusia akan mudah dehidrasi saat kekurangan cairan tubuh apalagi kondisi berpuasa memang mengharuskan tidak mengonsumsi asupan cairan apapun.

"Hati-hati, minum kopi saat sahur dapat berpotensi memberi efek diuresis dan menyebabkan dehidrasi," jelas Tirta.

"Jika tidak perlu benar minum kopi, maka tidak perlu minum saat sahur," imbuhnya.

Tidak semua orang alami efek samping

Diakui Tirta, meskipun banyak minum kopi saat sahur berpeluang meningkatkan risiko diuresis dan dehidrasi saat berpuasa, tetapi hal ini bukan berarti akan berlaku terhadap semua orang.

Baca juga: 6 Manfaat Kopi untuk Kesehatan Menurut Ahli Gizi

Jika Anda merasa tidak terjadi masalah apapun denga tubuh anda, misalnya pada perut, masalah lambung dan dehidrasi, maka Anda dapat tetap menerapkan kebiasaan lama dengan jumlah kopi yang biasanya Anda konsumsi setiap harinya.

"Namun sekali lagi, tidak semua orang akan mengalami keadaan ini. Apabila Anda sudah terbiasa, maka tetap dapat terapkan kebiasaan lama atau dengan mengurangi jumlah takaran kopi yang diseduh,"  tegasnya.

Sebab, penerapan kebiasaan baru mengenai konsumsi kopi ini memang membutuhkan waktu.

Seharusnya, kata dia, jika ngopi pagi sudah menjadi kebiasaan Anda, maka setidaknya latihan tanpa kopi di pagi hari sudah dilakukan saat 2 minggu sebelum Ramadhan ini.

"Asupan makan sehat dapat menjadi bekal untuk tubuh agar tetap fit dalam menjalani puasa Ramadhan. Selalu pilih makanan dan minuman yang baik untuk tubuh Anda," ucap dia.

Baca juga: Mitos atau Fakta: Kopi Bermanfaat untuk Kesehatan