8 Manfaat Menangis Menurut Sains, Kurangi Stres sampai Tingkatkan Mood

KOMPAS.com- Menangis merupakan respons alami yang dimiliki manusia terhadap berbagai emosi seperti kesedihan, kegembiraan, dan frustrasi. Menurut sains, manfaat menangis sangat baik untuk kesehatan.

Menangis adalah hal yang wajar bagi manusia baik wanita maupun pria. Wanita menangis rata-rata 3,5 kali per bulan dan pria rata-rata menangis 1,9 kali sebulan.

Uniknya, manusia adalah satu-satunya makhluk hidup yang menangis. Lalu, apa manfaat menangis bagi kita?

Manfaat menangis

Dilansir Medical News Today, Sabtu (10/4/2021), banyak orang yang mencoba untuk menahan air mata dan mereka melihatnya sebagai tanda kelemahan.

Tetapi sains menunjukkan bahwa dengan menahan tangis bisa kehilangan berbagai manfaat. Peneliti telah menemukan, menangis dapat memberikan berbagai manfaat sebagai berikut.

Baca juga: Mengapa Orang Dewasa Menangis, Begini Penjelasan Sains

1. Memiliki efek menenangkan

Sebuah studi tahun 2014 menemukan bahwa menangis mungkin memiliki efek langsung yang menenangkan diri pada orang-orang. Studi tersebut menjelaskan bagaimana menangis mengaktifkan sistem saraf parasimpatis yang membantu orang rileks.

2. Mendapat dukungan dari orang lain

Selain membantu orang menenangkan diri, menangis dapat membantu orang mendapatkan dukungan dari orang lain di sekitar mereka.

Sebuah studi tahun 2016 menjelaskan bahwa  menangis pada dasarnya adalah perilaku keterikatan, karena hal itu menggalang dukungan dari orang-orang di sekitar kita. Ini dikenal sebagai keuntungan interpersonal atau sosial.

Baca juga: Sinetron Ikatan Cinta, Kenapa Kita Menangis Bersama Andin? Sains Jelaskan

3. Membantu meredakan nyeri

Penelitian telah menemukan bahwa selain menenangkan diri, meneteskan air mata emosional melepaskan oksitosin dan endorfin.

Bahan kimia ini membuat orang merasa baik dan juga dapat meringankan rasa sakit fisik dan emosional. Dengan cara ini, menangis dapat membantu mengurangi rasa sakit yang dialami seseorang.

4. Menangis tingkatkan mood

Menangis dapat membantu mengangkat semangat orang dan membuat mereka merasa lebih baik.

Menurut sains, manfaat menangis tak hanya meredakan nyeri. Oksitosin dan endorfin yang dikeluarkan saat menangis, dapat meningkatkan mood. Inilah sebabnya mengapa senyawa tersebut, sering dikenal sebagai bahan kimia yang dapat 'membuat perasaan nyaman'.

Baca juga: Misteri Tubuh Manusia: Kenapa Mengiris Bawang Bikin Menangis?

Shutterstock ilustrasi menangis

5. Melepaskan racun dan mengurangi stres

Saat manusia menangis sebagai respons terhadap stres, air mata mereka mengandung sejumlah hormon stres dan bahan kimia lainnya.

Para peneliti percaya bahwa menangis dapat mengurangi kadar bahan kimia ini di dalam tubuh, yang pada akhirnya dapat mengurangi stres. Lebih banyak penelitian diperlukan di bidang ini, bagaimanapun, untuk mengkonfirmasi hal ini.

6. Membantu tidur

Sebuah penelitian kecil pada tahun 2015 menemukan bahwa menangis dapat membantu bayi tidur lebih nyenyak. Tetapi masih belum diteliti apakah menangis memiliki efek meningkatkan kualitas tidur pada orang dewasa.

Namun, efek menangis yang menenangkan, meningkatkan suasana hati, dan menghilangkan rasa sakit di atas dapat membantu seseorang lebih mudah tertidur.

Baca juga: Anak Arief Muhammad Menangis karena Rumput, Apa Penyebabnya?

7. Melawan bakteri

Menangis membantu membunuh bakteri dan menjaga kebersihan mata karena air mata mengandung cairan yang disebut lisozim.

Sebuah studi tahun 2011 menemukan bahwa lisozim memiliki sifat antimikroba yang sangat kuat sehingga dapat membantu mengurangi risiko yang ditimbulkan oleh agen bioteror, seperti antraks.

8. Meningkatkan kemampuan melihat dengan jernih

Air mata basal, yang dilepaskan setiap kali seseorang berkedip, membantu menjaga kelembapan mata dan mencegah selaput lendir mengering.

Manfaat menangis lainnya, seperti yang dijelaskan National Eye Institute, saat menangis, efek pelumas dari air mata basal membantu orang untuk melihat lebih jelas.

Baca juga: Misteri Tubuh Manusia: Apa Yang Terjadi saat Kita Menangis?