8 Tips agar Cepat Hamil bagi Wanita, Menurut Sains

Namun, wanita dengan berat badan di bawah normal juga ditemukan butuh waktu empat kali lipat dari wanita dengan BMI normal untuk hamil.

Hal ini karena memiliki terlalu banyak lemak di tubuh bisa membuat Anda memproduksi terlalu banyak estrogen yang bisa menganggu ovulasi. Sebaliknya, berat badan yang terlalu rendah juga bisa membuat tubuh berhenti berovulasi.

Baca juga: Makanan Apa yang Harus Dikonsumsi agar Cepat Hamil?

5. Jaga pola makan Anda

Menjaga pola makan yang sehat dan bervariasi terbukti penting untuk mempersiapkan tubuh seorang wanita untuk hamil. Ini artinya mengonsumsi cukup buah, sayuran, protein, biji-bijian utuh, produk susu dan lemak sehat.

Sebaliknya, kurangi konsumsi ikan bermerkuri tinggi dan kafein.

Untuk diketahui, konsumsi lebih dari 500 mg kafein (sekitar 4-5 cangkir) per hari telah dikaitkan dengan penurunan kesuburan pada wanita.

6. Mengurangi olahraga berat

Berolahraga memang bisa membantu tubuh untuk bersiap menghadapi kehamilan, tetapi terlalu banyak berolahraga atau melakukan olahraga berat bisa menganggu ovulasi.

Pavone berkata bahwa ada banyak kasus gangguan menstruasi pada wanita-wanita yang olahraga berlebihan, dan saran dokter untuk mereka adalah mengurangi olahraga jika ingin hamil.

7. Berhenti merokok dan minum alkohol

Merokok dapat menyebabkan gangguan kesuburan pada pria maupun wanita. Pada wanita, konsumsi rokok bisa membuat ovariumnya menua lebih cepat dan mengurangi persediaan sel telur secara prematur.

Sementara itu, menurut The American College of Obstetricians and Gynecologists, konsumsi alkohol juga dapat menurunkan kemungkinan wanita untuk hamil.

8. Ketahui kapan harus berkonsultasi ke dokter

Pavone berkata bahwa pasangan harus mempertimbangkan konsultasi dengan dokter dan evaluasi kesuburan jika belum juga hamil, meski telah berupaya selama enam bulan. Apalagi jika pasangan wanita telah berusia 35 tahun atau lebih.