Kebiasaan Berolahraga di Pagi Hari Terbukti Menurunkan Risiko Kanker

Para peneliti mengatakan, bahwa setiap efek menguntungkan dari olahraga di pagi hari untuk risiko kanker payudara kemungkinan terkait dengan estrogen.

Kadar estrogen yang tinggi berhubungan dengan peningkatan risiko kanker payudara, dan olahraga dapat menurunkan kadar estrogen. Sebagai catatan, produksi estrogen paling aktif sekitar pukul 7:00 pagi.

Melatonin juga bisa menjadi faktor penyebab. Para peneliti menunjukkan, bahwa melatonin dapat melindungi dari risiko kanker dan olahraga di siang atau malam hari dapat menunda produksi melatonin.

Seperti yang dicatat para peneliti, penelitian ini memiliki keterbatasan, dan mereka tidak dapat mendeteksi efek kecil yang mungkin dimiliki waktu berolahraga dengan pasti.

Namun, kecilnya ukuran efek bukan berarti tidak penting. Kanker adalah penyakit yang berkembang biak, dan efek sekecil apa pun, ketika diperbesar di seluruh populasi, bisa menjadi langkah penting.

Masalah studi lainnya termasuk tidak mencatat semua informasi untuk semua peserta dan tidak mempertimbangkan beberapa variabel lain, seperti pola makan dan pola tidur.

“Hasil penelitian ini, jika dikonfirmasi, dapat meningkatkan rekomendasi aktivitas fisik terkini untuk pencegahan kanker,” ujar Dr. Manolis Kogevinas, Direktur Ilmiah dari Severo Ochoa Distinction di ISGlobal di Barcelona dan koordinator penelitian ini.

“Yang jelas adalah, setiap orang dapat mengurangi risiko kanker mereka hanya dengan aktif secara fisik, setidaknya selama 150 menit setiap minggu,” pungkasnya.

Baca juga: Olahraga Tidak untuk Dilakukan Tiap Hari, Ini Penjelasan Dokter Ahli