5 Manfaat Jus Cranberry untuk Kesehatan, Tidak Hanya Mengatasi ISK

KOMPAS.com - Salah satu manfaat jus cranberry yang terkenal adalah dapat membantu mengatasi infeksi saluran kemih (ISK).

Cranberry dikemas dengan nutrisi untuk membantu tubuh menangkal infeksi dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. 

Selain membantu mengatasi ISK, jus cranberry juga biasanya dikonsumsi untuk mengatasi sakit perut dan masalah hati.

Manfaat jus cranberry

Dilansir dari Healthline, berikut adalah 5 manfaat jus cranberry untuk kesehatan.

1. Jus cranberry kaya akan vitamin C dan E

Jus cranberry murni tanpa pemanis adalah sumber vitamin C dan vitamin E yang baik. 

Minuman ini juga merupakan sumber yang baik dari beberapa vitamin dan mineral lainnya, termasuk vitamin K2, B6, dan tembaga.

Vitamin C dan E adalah antioksidan kuat yang memiliki peran penting dalam kesehatan secara keseluruhan.

2. Mencegah infeksi saluran kemih

Cranberry mengandung proanthocyanidins, senyawa yang biasa ditemukan pada tumbuhan.

Diyakini bahwa senyawa proanthocyanidins dapat membantu mencegah ISK dengan menghentikan bakteri menempel pada lapisan saluran kemih.

Jika bakteri tidak dapat tumbuh dan menyebar, infeksi pun tidak akan berkembang.

Namun, beberapa penelitian menunjukkan jus cranberry efektif dalam mengurangi risiko ISK, sementara yang lain menemukan bahwa minuman ini bukan pengobatan yang efektif.

Oleh sebab itu, studi lebih lanjut masih diperlukan untuk menentukan manfaat yang tepat.

3. Jus cranberry mendukung kesehatan jantung

Cranberry juga mengandung fitonutrien lain dengan sifat anti-inflamasi. 

Peradangan berperan dalam merusak pembuluh darah dari waktu ke waktu, termasuk arteri.

Arteri yang rusak kemudian menarik plak hingga menyebabkan aterosklerosis.

Fitonutrien dalam cranberry dapat membantu mencegah peradangan, menunda proses dan menawarkan perlindungan terhadap penyakit jantung.

Sebuah studi tahun 2019 pada pria yang obesitas menunjukkan bahwa minum jus cranberry yang kaya polifenol selama 8 minggu memperbaiki beberapa faktor risiko penyakit jantung.

4. Jus cranberry kaya akan antioksidan

Seperti buah dan beri lainnya, cranberry mengandung fitokimia kuat yang bertindak sebagai antioksidan, termasuk vitamin C, E, dan kuersetin.

Antioksidan ini berperan membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas.

Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition menemukan, cranberry mungkin memiliki peran dalam mencegah kanker melalui perubahan pola makan.

5. Jus cranberry dapat meningkatkan kesehatan pencernaan

Menurut sebuah studi tahun 2016 yang diterbitkan dalam Journal of Research in Pharmacy Practice, cranberry dapat mencegah bakteri Helicobacter pylori tumbuh dan berkembang biak di lapisan perut.

Ini penting karena ketika H. pylori dibiarkan tumbuh di luar kendali, tukak lambung bisa terbentuk.

Studi pada hewan menunjukkan, antioksidan dan zat anti-inflamasi lainnya dalam cranberry dapat memberikan perlindungan terhadap kanker usus besar juga. 

Namun, manfaat-manfaat ini belum tentu didapat dari cranberry dalam bentuk jus.