Lidah Buaya untuk Menurunkan Berat Badan: Manfaat dan Efek Samping

KOMPAS.com - Lidah buaya adalah tanaman sukulen yang terkenal dengan khasiat obatnya.

Meskipun paling umum digunakan secara topikal untuk menyembuhkan luka bakar dan meningkatkan kesehatan kulit, lidah buaya juga dapat digunakan untuk mengobati berbagai masalah kesehatan lain.

Dalam beberapa tahun terakhir, lidah buaya bahkan telah digunakan sebagai bahan utama dalam jus, suplemen herbal, dan minuman diet yang ditujukan untuk menurunkan berat badan.

Manfaat lidah buaya

Dilansir dari Healthline, ada beberapa manfaat lidah buaya yang berkaitan dengan penurunan berat badan, yakni:

1. Meningkatkan metabolisme

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa lidah buaya dapat meningkatkan metabolisme dan meningkatkan jumlah kalori yang dibakar sepanjang hari untuk meningkatkan penurunan berat badan.

Dalam satu penelitian yang dilakukan selama 90 hari, pemberian gel lidah buaya kering pada tikus dengan makanan tinggi lemak mampu mengurangi akumulasi lemak tubuh dengan meningkatkan jumlah kalori yang dibakar.

Penelitian pada hewan lain juga menunjukkan bahwa lidah buaya dapat mempengaruhi metabolisme lemak dan gula dalam tubuh sekaligus mencegah akumulasi lemak perut.

Meski demikian, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk menentukan apakah lidah buaya dapat menawarkan manfaat kesehatan yang serupa pada manusia.

2. Mendukung kontrol gula darah

Lidah buaya dapat membantu meningkatkan kontrol gula darah, yang pada gilirannya, membantu meningkatkan penurunan berat badan.

Dalam sebuah studi, mengonsumsi kapsul yang mengandung 300-500 mg dari lidah buaya setiap dua kali sehari secara signifikan dapat mengurangi kadar gula darah pada 72 orang dengan pradiabetes.

Studi lain pada 136 orang menemukan bahwa mengonsumsi kompleks gel lidah buaya selama 8 minggu dapat mengurangi berat badan dan lemak tubuh serta meningkatkan kemampuan tubuh untuk menggunakan hormon insulin.

Meningkatkan kontrol gula darah dapat mencegah lonjakan dan penurunan kadar gula darah, yang dapat mencegah gejala seperti peningkatan rasa lapar.

Efek samping

Asupan lidah buaya memang dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan, namun ia juga berpotensi menimbulkan efek samping.

Beberapa efek samping yang paling umum termasuk masalah pencernaan, seperti diare dan kram perut.

Sementara lidah buaya dapat bertindak sebagai pencahar untuk membantu meningkatkan keteraturan, penggunaan yang berlebihan dapat meningkatkan risiko efek samping seperti dehidrasi dan ketidakseimbangan elektrolit.

Penting untuk diketahui bahwa hilangnya berat air yang dihasilkan hanya bersifat sementara dan bukan strategi penurunan berat badan yang berkelanjutan.

Terlebih lagi, karena sukulen ini dapat mengurangi penyerapan obat-obatan tertentu, penting untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan sebelum mengonsumsinya jika memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat.