Terlalu Banyak Minum Air Putih? Hati-hati Overhidrasi

KOMPAS.com – Minum air yang cukup sangat penting karena seluruh sistem tubuh manusia bergantung pada air untuk bisa bekerja dengan baik.

Asupan air yang cukup akan membantu tubuh mengatur suhu, mencegah sembelit, membuang produk limbah, dan menjaga fungsi tubuh.

Meski air yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, minum terlalu banyak air juga bisa berbahaya.

Kelebihan cairan atau overhidrasi dapat menyebabkan keracunan air, yakni kondisi ketika garam dan elektrolit lain dalam tubuh menjadi terlalu encer.

Jika elektrolis turun terlalu cepat atau terlalu rendah, bisa mengakibatkan kondisi yang fatal. Kematian karena overhidrasi memang jarang terjadi, namun bukanlah hal yang mustahil.

Penyebab overhidrasi

Overhidrasi merupakan ketidakseimbangan cairan. Kondisi ini terjadi ketika tubuh mendapatkan atau menahan terlalu banyak cairan.

Minum terlalu banyak air atau tubuh yang tidak dapat mengeluarkan cairan secara maksimal akan menyebabkan cairan menumpuk.

Dilansir dari Healthline, kebutuhan air setiap individu bisa berbeda-beda, bergantung pada jenis kelamin, cuaca, tingkat aktivitas, dan kondisi kesehatan secara keseluruhan.

Situasi seperti lingkungan yang panas dan penyakit dengan demam membutuhkan lebih banyak asupan cairan dari biasanya.

Beberapa kondisi kesehatan dan konsumsi obat-obatan tertentu juga dapat menyebabkan overhidrasi.

Kondisi kesehatan tersebut termasuk gagal jantung, penyakit hati, masalah ginjal, obat antiinflamasi nonsteroid, dan diabetes.

Jenis-jenis overhidrasi

Terdapat dua jenis overhidrasi, yakni overhidrasi karena peningkatan asupan cairan dan overhidrasi karena penahanan cairan.

1. Peningkatan asupan cairan

Kondisi ini terjadi ketika seseorang minum lebih banyak air daripada yang bisa dikeluarkan oleh ginjal melalui urine.

Dengan ketidakseimbangan cairan dalam tubuh, akan lebih banyak air yang terkumpul di alirah.

2. Penahanan cairan

Kondisi ini terjadi ketika tubuh tidak bisa membuang air secara maksimal. Beberapa kondisi medis dapat menyebabkan tubuh menahan air.

Gejala overhidrasi

Pada tahap awal, gejala overhidrasi mungkin tidak dapat diidentifikasi. Ketika kondisi kian berkembang, maka beberapa gejala umum akan dirasakan.

Adapun gejala overhidrasi yang umum terjadi adalah mual, muntah, sakit kepala, dan perubahan mental seperti kebingungan atau disorientasi.

Overhidrasi yang tidak segera diatasi dapat menyebabkan kadar natrium yang sangat rendah dalam darah.

Kondisi ini dapat menyebabkan gejala yang lebih parah, seperti kelemahan otot, kejang, kram, pingsan, dan koma.