8 Trik Dekorasi Rumah untuk Menghilangkan Stres, Menurut Studi

JAKARTA, KOMPAS.com - Dalam dekorasi kantor, psikolog sering dilibatkan untuk menciptakan lingkungan kerja yang tenang dan mendorong produktivitas. Cara ini dapat diaplikasikan pula dalam dekorasi rumah untuk menghilangkan stres.

Sebab, sebaik-baiknya rumah adalah tempat di mana penghuninya dapat merasa tenang, nyaman, dan bahagia. Inilah sebabnya penting untuk menciptakan rumah yang bebas stres.

Dilansir Reader's Digest, Sabtu (13/8/2022), berikut beberapa trik dekorasi rumah untuk menghilangkan stres menurut studi ilmiah.

Baca juga: 7 Tips Dekorasi Kamar Tidur Sempit agar Terlihat Luas

SHUTTERSTOCK/PIXEL-SHOT Ilustrasi ruang makan dengan nuansa warna hijau.

1. Gunakan warna-warna terang

Gunakan warna biru lembut, hijau sage, atau warna terang lainnya untuk dinding rumah Anda. Nuansa warna ini meningkatkan rasa rileks dan tenang, menurut artikel terbaru di The Monitor On Psychology, publikasi American Psychological Association.

2. Biarkan cahaya alami masuk ke dalam ruangan

Manfaatkan skylight atau jendela jika Anda bisa. Pasalnya, cahaya alami adalah pendorong suasana hati yang besar.

Untuk jendela setinggi mata, pemandangan yang ideal adalah pemandangan alam yang menenangkan. Jika memungkinkan, hindari menghadap ke trotoar yang sibuk atau jalan yang penuh dengan suara dan pemandangan.

Jika ruangan tidak ada jendela, gunakan beberapa lampu meja dan lantai dengan pencahayaan lembut. Hindari pencahayaan fluoresen di atas kepala untuk membantu menciptakan efek cahaya alami yang terang.

Baca juga: Ide Kamar Tidur Minimalis dengan Berbagai Kombinasi Elemen Dekorasi

Beberapa bohlam bahkan dapat mensimulasikan cahaya alami, yang dapat membantu meningkatkan suasana kantor tanpa jendela.

3. Bawa alam ke dalam ruangan

Bawalah alam terbuka ke dalam ruangan, baik dengan memajang benda-benda alam yang dekoratif, pemandangan lanskap, atau representasi alam lainnya, dan/atau tanaman pot.

Unsplash/Patrick Perkins Ilustrasi tanaman hias di apartemen

Penelitian menemukan bahwa bahkan hanya dengan melihat alam dapat menurunkan tekanan darah. Untuk karya seni, pilih gambar sederhana, seperti bangku di tengah taman lanskap atau jalur lanskap yang tenang.

Anda juga dapat menampilkan pemandangan yang mengundang relaksasi atau memungkinkan Anda membuat asosiasi mental.

Baca juga: Housewarming, Toko Dekorasi Rumah Berkonsep Galeri Seni di Tangsel

Hindari gambar alam yang kompleks, kacau, atau membingungkan.

“Karya seni yang menunjukkan alam atau lanskap harus bekerja dengan baik,” ujar peneliti perencanaan kota Jack L Nasar dari Ohio State University, yang melakukan penelitian tentang topik tersebut bersama Ann S Devlin dari Connecticut College.

Dalam studi mereka, yang diterbitkan dalam Professional Psychology: Research and Practice, mereka menemukan bahwa ruang terapi yang dirancang dengan baik menyampaikan tema keteraturan, kelembutan, dan personalisasi.

Untuk penelitian, mereka memeriksa reaksi orang terhadap 30 foto kantor terapi yang sebenarnya dan menemukan bahwa semakin banyak ruang yang menunjukkan karakteristik tersebut, seperti elemen nyaman seperti kursi yang nyaman dan bantal lembut, sentuhan menarik seperti karya seni dan kerapian, semakin baik perasaan orang tentang kantor dan terapis yang bekerja di sana.

Baca juga: 5 Manfaat Bunga Daisy, dari Dekorasi, Skincare, hingga Kesehatan

4. Distraksi positif

Pernah memperhatikan bahwa ruangan dokter sering memiliki akuarium? Melihat ke dalam akuarium atau pemandangan alam yang mengundang lainnya dapat membuat pikiran Anda beristirahat.

Bidik pemandangan yang menarik Anda, untuk memberikan jeda pada bagian otak Anda yang perlu fokus.

“Karena akuarium memiliki air, hewan, dan kualitas alami, mereka seharusnya menenangkan,” jelas Nasar.

SHUTTERSTOCK/YEZHEV PROZHYNOV Ilustrasi memajang sertifikat dan ijazah di dinding rumah. Memanjang sertifikat dan ijazah secara psikologis memiliki dampak positif bagi penghuni rumah.

5. Pajang prestasi

Orang ingin tahu bahwa Anda sukses dan dapat dipercaya. Jadi, silakan tunjukkan gelar dan penghargaan Anda.

Baca juga: 4 Benda yang harus Dimiliki untuk Dekorasi Ruang Makan yang Elegan

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan di Journal of Environmental Psychology, Devlin dan murid-muridnya menemukan bahwa para peserta secara singkat melihat foto-foto kantor terapi dengan nol, dua, empat, atau sembilan ijazah yang tergantung di dinding.

Tapi, mereka menilai kantor terapis dengan empat dan sembilan kredensial paling baik dengan sedikit perbedaan di antara keduanya.

Semuanya bermuara pada kepercayaan. Orang merasa lebih santai saat bersama orang yang mereka percayai.

6. Pilih kursi yang tepat

Gunakan kursi yang cukup lapang atau yang dapat dipindahkan sehingga Anda dan tamu dapat bergeser ke satu sisi atau sisi lainnya, dan sesuaikan jarak antara Anda.

Baca juga: 5 Kesalahan Dekorasi Kamar Bayi yang Harus Dihindari, Apa Saja?

Untuk mendorong perasaan aman, cari kursi dengan punggung setinggi bahu, posisikan kursi sehingga Anda bisa melihat pintunya. Ide itu berasal dari praktik feng shui, dan konon membuat Anda merasa aman.

"Anda dapat juga menempatkan tanaman di belakang kursi, juga akan membantu mempersonalisasi ruang," saran Nasar.

Pertimbangkan untuk memposisikan meja kecil di samping kursi sebagai tempat untuk barang-barang pribadi dan minuman, mempromosikan kemudahan dan kenyamanan.

7. Ciptakan komunikasi

Pertimbangkan untuk menggunakan meja makan bundar. Sebab, penelitian menunjukkan bahwa meja bundar meningkatkan rasa kontrol dan komunikasi daripada meja persegi atau persegi.

SHUTTERSTOCK / pics721 Ilustrasi dapur, ilustrasi ruang makan, ilustrasi meja makan bulat.

Selain itu, Anda mungkin perlu menyembunyikan laptop dan komputer dari pandangan. Kehadiran komputer telah terbukti menghambat komunikasi, terutama ketika orang merasa Anda lebih memperhatikan layar daripada mereka.

8. Inklusif

Sertakan beberapa elemen pribadi di rumah Anda, seperti foto keluarga dan karya seni anak-anak. Tetapi pastikan elemen-elemen ini tidak terlalu kuat sehingga mengesampingkan rasa ketenangan dan kerapian.

Anda juga dapat menggunakan furnitur untuk memenuhi kebutuhan Anda. Jika Anda memiliki anak, gunakan kursi dan mainan yang sesuai dengan usia dan ukuran anak Anda.

Baca juga: 5 Cara Menciptakan Dekorasi Kamar Tidur Minimalis

Selain itu, gunakan kursi yang nyaman untuk Anda dan tamu dewasa Anda juga.

"Pertimbangkan untuk menambahkan beberapa bantal lembut sebagai elemen yang nyaman," ujar Nasar.

Karya seni harus menonjolkan keterbukaan Anda terhadap budaya yang berbeda. Dalam Professional Psychology: Research and Practice, Devlin dan rekan membahas bagaimana mereka membandingkan reaksi mahasiswa kulit putih dan sebagian besar anggota komunitas dewasa etnis minoritas dengan foto kantor terapis.

Kelompok komunitas menilai terapis lebih baik ketika seninya lebih bernuansa etnik daripada Barat. Itu karena jika karya seni yang dilihat orang berbeda dari tradisi mereka sendiri, mereka mungkin merasa tidak disukai.