Cara Membuat Kamar Tidur Menjadi Ruangan yang Sehat

SHUTTERSTOCK/PHOTOGRAPHEE.EU Ilustrasi kamar tidur dengan cat dinding hijau.

Menggunakan ponsel pada malam hari dapat memberi dampak negatif karena kamu akan kesulitan tidur, hal serupa juga terjadi jika kamu tidur di dekat ponsel.

Jika membutuhkan ponsel untuk alarm, pasang beberapa jam sebelum tidur. Lalu, gunakan waktu sebelum tidur untuk melakukan hal lain, seperti meditasi atau membaca buku.

4. Letakkan tanaman

Tanaman tidak hanya dapat ditaruh di kebun, teras, atau ruang tamu. Mereka bisa ditaruh di dalam kamar tidur.

Baca juga: 5 Barang Pertama yang Perlu Dibeli saat Mendekorasi Kamar Tidur

Selain memberi sentuhan dekoratif, tanaman hias dapat menyaring udara dan menghilangkan partikel beracun di kamar tidur.

UNSPLASH/SPACEJOY Hindari menempatkan tempat tidur menempel dengan dinding karena akan mengesankan ruangan yang lebih sempit. Letakkan di dinding utama kamar.

Sebab, mereka menjebak partikel berbahaya seperti ozon dan formaldehida ketika sedang makan dan bernapas. Lebih lanjut, tanaman dapat menurunkan kecemasan dan stres.

Beberapa tanaman yang dapat dipilh adalah lidah mertua, spider plant (Chlorophytum comosum), dan sirih gading.

5. Hadirkan wewangian alami

Indra penciuman manusia dapat memengaruhi suasana hati. Aroma yang baik dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. Jadi, pilih jenis aroma yang tepat.

Terkait produk pembersih, semprotan ruangan, dan lilin, hindari yang memiliki wewangian buatan. Pilih produk yang aromanya berasal dari minyak esensial karena mereka memiliki sifat antimikroba dan menenangkan.

6. Cuci seprai setiap seminggu sekali

Seprai, sarung bantal, dan sarung guling perlu dicuci setiap seminggu sekali. Jika tidak, mereka dapat menjadi tempat bagi tungau debu untuk berkembang biak.

Baca juga: Simak, Ini 6 Tips Mendekorasi Kamar Tidur Anak Perempuan