Tidak Bisa Tidur Nyenyak? Periksa 5 Hal Ini di Dalam Kamar Tidur

SHUTTERSTOCK/PHOTOGRAPHEE.EU Ilustrasi kamar tidur bernuansa warna beige dan hijau.

Tidak ada jawaban yang benar tetapi lebih dingin umumnya lebih baik, yakni mulai dari kisaran 18 derajat Celcius.

4. Kebisingan

Meskipun tidak mungkin tidak ada suara selama Anda tidur, namun manusia membutuhkan ruangan yang nyaman dan tidak ada kebisingan.

Baca juga: 4 Benda yang Dapat Merusak Energi di Kamar Tidur

Walaupun tidak bisa mengurangi kebisingan dengan maksimal, penggunaan karpet di dalam kamar tidur. Sebab karpet dapat menyerap gema dan suara keras lainnya.

5. Kasur

Memiliki kasur yang sehat, nyaman, dan mendukung sangat penting untuk tidur malam yang nyenyak. Ketika kasur Anda tidak bisa menopang dengan benar, akan menyebabkan tidur tidak nyenyak.

Penggantian kasur dengan baru pun harus dilakukan jika keadaan kasur tidak memungkinkan untuk menopang tubuh dengan benar. Kasur yang sudah rusak akan menyebabkan badan sakit ketika bangun di pagi hari.

Oleh karena itu, pilih kasur yang sesuai dengan kebutuhan tubuh serta yang nyaman. Beberapa jenis kasur seperti busa foam, spring bed, latex, atau hybrid bisa menjadi pilihan.