6 Kondisi di Rumah yang Bisa Bikin Anda Stres

6. Suara tertentu yang umum terdengar

Kebisingan adalah penyebab stres yang umum, kata Ahrens, dan itu datang dalam berbagai bentuk, dari TV hingga percakapan.

"Tidak semua kebisingan itu tidak menyenangkan atau membuat stres. Idenya di sini adalah untuk lebih memperhatikan kualitas dan kuantitas," terang dia.

Loewen menyarankan untuk mematikan TV saat Anda tidak menonton dan memperhatikan bagaimana suara TV memengaruhi perasaan Anda, terutama saat menonton berita.

Jika itu membuat Anda merasa stres, Loewen merekomendasikan untuk mengganti suara TV dengan alunan musik yang menenangkan.