7 Tips Makan dan Minum untuk Berkendara Jauh Saat Arus Balik Libur Nataru

2. Tidak makan berat terlalu kenyang

Selain menghindari perut kosong, ternyata pengemudi juga harus menghindari makan berat sampai kenyang.

Baca juga: Apa Benar Makan Buah Bikin Cepat Lapar?

“Makan besar menyebabkan kantuk, sakit perut, mulas, dan kentut, semua gejala yang menurunkan konsentrasi. Setelah makan siang, misalnya, kinerja terlihat menurun sebesar 10 persen,” ujar Mari.

3. Makan dalam jumlah kecil, tetapi sering

Daripada makan besar, pengemudi lebih disarankan untuk makan dalam jumlah kecil, tetapi dengan frekuensi yang sering.

Apabila makan besar, pengemudi disarankan untuk jalan-jalan sekitar 15 menit setelahnya, atau tidur siang sejenak.

4. Makanan dan minuman saat berkendara

Adapun makanan yang disarankan, di antaranya adalah roti panggang, buah, sandwich vegetarian, daging atau ikan panggang, dan yoghurt.

Baca juga: 7 Tempat Kuliner Malam di Bogor, Pemadam Kelaparan Saat Tengah Malam

Sementara itu untuk minuman saat berkendara, kamu bisa meyiapkan air putih, lalu kopi atau teh tanpa gula.