7 Tips Menjaga Kesehatan Tubuh, Info Ners Unair

Maka, untuk mengontrol berat badan, Anda dapat melakukan pengecekan indeks masa tubuh (IMT).

4. Suplementasi bagi orang tertentu

Apabila Anda sudah memiliki high risk-disease, seperti diabetes, penyakit jantung, atau penyakit paru kronis, maka konsumsi suplemen tertentu dapat memperbaiki kondisi kesehatan dan memperkuat sistem imun Anda, mencegah komplikasi, serta melindungi Anda dari penyakit infeksi.

Tentu, hal ini berkat senyawa antioksidan yang banyak ditemukan pada suplemen, misalnya astaxanthin.

Adapun astaxanthin alami diketahui mampu menangkal efek radikal bebas berlebih yang dapat merusak jaringan tubuh Anda, termasuk jaringan kulit dan organ dalam. Tak hanya itu, kemampuan astaxanthin dalam menangkal radikal bebas juga mampu membantu memelihara kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Baca juga: 4 Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami, Info Ners Unair

5. Kulit harus dilindungi

Sedangkan tips menjaga kesehatan tubuh berikutnya ialah melindungi kulit. Maka disarankan untuk menggunakan tabir surya, agar kulit terlindungi dengan baik.

Bisa pula gunakan pakaian berlengan panjang atau topi bertepi lebar saat beraktivitas di luar ruangan.

Tentu agar kulit tetap terlindungi, sebab paparan sinar matahari dalam jangka panjang tak hanya menyebabkan kulit terbakar, tetapi juga dapat meningkatkan risiko penuan dini dan kanker kulit.

6. Seks yang aman

Bagi yang sudah menikah, seks sehat tidak hanya memberikan kepuasan secara emosional saja, tetapi juga membawa manfaat bagi kesehatan tubuh.

Anda yang sudah aktif secara seksual harus menghindari seks bebas atau berganti-ganti pasangan. Tujuannya agar terhindar dari penyakit menular seksual yang bisa membahayakan kesehatan tubuh.

Baca juga: 6 Cara Mengatasi Tenggorokan Gatal Pakai Ramuan Alami, Info Ners Unair

7. Bagi perokok, harus berhenti merokok

Hal ini tentu bagi perokok agar disarankan untuk menghentikan kebiasaan merokok sedini mungkin.

Sebab, rokok dapat membahayakan kesehatan Anda. Selain kebiasaan merokok, hentikan pula kebiasaan mengonsumsi minuman beralkohol demi kesehatan tubuh.

Selain hal di atas, agar kesehatan tubuh tetap terpantau dengan baik, lakukan medical checkup secara berkala sesuai dengan anjuran dokter.