6 Cara Meningkatkan Imun Tubuh Anak

KOMPAS.com - Meski pandemi Covid-19 mulai terkendali, tetapi masyarakat harus tetap bisa menjaga kesehatan diri dengan baik. Terlebih anak-anak.

Sebab, anak-anak masih dalam masa pertumbuhan. Selain mendapat asupan makanan bergizi, daya tahan tubuh anak juga harus dijaga dengan baik.

Bagi orangtua yang memiliki anak kecil, berikut ini dijelaskan mengenai tips atau cara meningkatkan imun tubuh anak.

Baca juga: Tips Olahraga yang Tepat Saat Pandemi dari Stikes Panti Kosala

Informasi dirangkum dari laman resmi Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan (Stikes) Panti Kosala.

Cara meningkatkan imun tubuh anak

1. Ajak anak tetap aktif atau berolahraga

Usahakan sebisa mungkin anak-anak tetap aktif setiap hari. WHO merekomendasikan melakukan aktivitas fisik selama satu jam per hari bagi anak-anak.

2. Jangan biarkan anak murung

Kurangnya sosialisasi akan mengubah sistem tubuh pada tingkat seluler, artinya kesehatan fisik dan mental rentan mengalami penurunan dan terganggu.

Maka, jangan membiarkan anak menyendiri, penting bagi orangtua untuk membantu membuat pikiran anak tetap rileks.

3. Pastikan anak dapat makanan bergizi

Cara meningkatkan imun tubuh anak berikutnya ialah dengan memberikan asupan makanan bergizi atau kaya vitamin dan mineral.

Baca juga: Stikes Panti Kosala: Ini Manfaat Temulawak bagi Tubuh

Kekuatan imunitas secara menyeluruh terganggu pada pasokan vitamin dan mineral utama (vitamin A, B kompleks, C dan E) mineral meliputi:

• zat besi
• mangan
• tembaga
• selenium
• seng

4. Jaga kebersihan makanan

Kebersihan makanan anak perlu diperhatikan, mulai dari proses pembersihan, pembuatan, termasuk juga perlengkapan makan dan air minum untuk menunjang daya tahan tubuh dan kesehatan.

5. Kecukupan tidur anak diperhatikan