Minum Air Putih Terbukti Bisa Turunkan Berat Badan?

KOMPAS.com - Sebagian orang pernah mendengar bahwa minum air bisa membantu Anda menurunkan berat badan.

Namun, masih ragu dengan hal ini dan mencari bukti, benarkah minum air menurunkan berat badan?

Berat badan berlebihan adalah dampak dari pola makan yang tinggi lemak, tinggi kalori, stres, dan kurang bergerak.

Selain obesitas bisa berisiko meningkatkan berbagai penyakit serius pada banyak organ tubuh lain, orang dengan berat badan yang berlebihan juga kerap mendapatkan bully-an dari orang-orang yang juga dapat berdampak pada fisik psikis orang tersebut.

Untuk itu, orang dengan berat badan berlebihan sering kali disarankan untuk menurunkan berat badan agar dapat memiliki tubuh ideal, supaya mencegah berbagai penyakit serius dan membuat tubuh lebih proporsional.

Para ahli menekankan, menurunkan berat badan pada tubuh yang obesitas bukan berarti tidak mensyukuri nikmat yang dimiliki saat ini.

Justru disarankan supaya Anda bisa menikmati hidup dengan jangka harapan hidup yang lebih panjang lagi.

Diyakini bahwa cara menurunkan berat badan adalah dengan minum air putih atau air segar bisa membantu Anda untuk menurunkan berat badan berlebihan.

Ini bermanfaat sekali terlebih bagi Anda yang sedang melaksanakan diet saat ini. Bagaimana bisa minum air membantu menurunkan berat badan seseorang?

Baca juga: Minum Air Putih Ternyata Bisa Menurunkan Berat Badan, Begini Metodenya

Ketika seseorang ingin menurunkan berat badan, satu-satunya faktor terpenting adalah menjaga keseimbangan energi dengan menyelaraskan berapa banyak kalori yang Anda konsumsi versus berbapa banyak kalori yang Anda keluarkan.

Alasan utama mengapa air dapat bermanfaat untuk menurunkan berat badan adalah karena benar-benar bebas kalori.

Dengan begitu, air bisa mengganti minuman manis, jus buah, dan minuman panas berkalori dengan air dapat sangat mengurangi jumlah kalori yang Anda konsumsi setiap hari.

Mengonsumsi makanan atau minum air yang dapat membuat Anda merasa lebih kenyang, maka akan dapat membantu mengurangi jumlah makanan yang Anda makan.

Saat asupan makanan yang dimakan juga bisa dikurangi atau dikendalikan, maka berat badan bisa stabil atau bahkan menurun.

Berdasarkan ulasan dari Proceedings of the Nutrition Society, minum air putih atau air segar bisa meningkatkan rasa kenyang itu tadi dan mengurangi rasa lapar, sehingga dapat membantu menurunkan berat badan Anda.