7 Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur bagi Tubuh

KOMPAS.com - Minum air putih memiliki segudang manfaat untuk tubuh, termasuk mengangkut sel dan mengatur suhu.

Selain itu, minum air putih saat perut kosong di pagi hari bermanfaat dalam meningkatkan metabolisme tubuh dan pembakaran kalori.

Oleh karena itu, minum air putih di pagi hari setelah bangun tidur bisa menjadi kebiasaan yang baik dilakukan. 

Selengkapnya, berikut ini manfaat minum air putih setelah bangun tidur bagi tubuh: 

1. Hidrasi tubuh

Spesialis pengobatan obesitas di Mount Sinai, New York Dr Maria Pena mengatakan, tubuh mengalami dehidrasi pada malam hari.

Oleh karena itu, minum air putih di pagi hari setelah bangun tidur bisa jadi cara yang lebih efektif untuk melakukan hidrasi.

Sementara itu, juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics juga menyuarakan hal yang sama.

Menurut dia, tubuh seseorang seperti "kering" ketika baru bangun di pagi hari. 

Selain itu, melakukan rehidrasi di pagi hari membantu membangun kebiasaan sehat dan membangun rutinitas yang memungkinkan orang mendapatkan cukup air sepanjang hari.

Baca juga: Ketahui Manfaat Air Putih dalam Meredakan ISPA Akibat Polusi Udara

2. Membantu pencernaan dan membersihkan racun

Meski minum air tidak menyebabkan pembakaran kalori secara signifikan, tetapi dapat memastikan metabolisme berfungsi secara optimal.

"Dengan lebih banyak menghidrasi, Anda menyingkirkan bakteri jahat di sistem Anda, dan memungkinkan bakteri baik di usus Anda tumbuh," ujar Pena.

Selain itu, dengan minum air, seseorang akan lebih banyak buang air kecil dan buang air besar. Kondisi ini merupakan cara alami tubuh membuang limbah.

Selain itu, minum air putih juga bisa membantu mengatasi rasa lelah yang sering dirasakan di pagi hari.

3. Mengurangi rasa lapar

Perut sering kali terasa lapar usai bangun tidur di pagi hari. Hal ini karena lambung berada dalam keadaan kosong selama tertidur.

Tak jarang rasa lapar tersebut mendorong seseorang untuk makan berlebih ketika sarapan.