4 Manfaat Umum Menari untuk Anak-anak, Apa Saja?

KOMPAS.com - Menari dan senam adalah aktivitas menggerakkan tubuh dengan mengikuti suara musik. Kegiatan ini termasuk olahraga, dan diketahui dapat menunjang kesehatan fisik dan mental.

Ada banyak bentuk tarian atau senam yang bisa dilakukan, sesuai dengan kebutuhan. Semua memiliki manfaat bagi siapapun yang melakukannya, naik anak-anak maupun orang dewasa.

Aktivitas menari atau senam juga menjadi cara yang menyenangkan untuk membuat Anda lebih aktif secara fisik dan tetap bugar.

Baca juga: Senam Aerobik untuk Rehabilitasi Stroke, Bagaimana Caranya?

Dilansir Healthline, berikut adalah beberapa manfaat menari secara fisik maupun mental:

• Meningkatkan kesehatan jantung
• Meningkatkan keseimbangan dan kekuatan
• Menyesuaikan kondisi tubuh
• Meningkatkan kinerja kognitif
• Menantang otak Anda
• Bisa jadi kegiatan sosial
• Membantu meningkatkan mood Anda.

Baca juga: 7 Manfaat Daun dan Buah Jambu Biji bagi Kesehatan

Lantas, apa saja manfaat tambahan menari bagi anak-anak? Simak penjelasan berikut.

Manfaat menari untuk anak-anak

iStockphoto/JackF Ilustrasi manfaat menari bagi anak-anak.

Gerakan dan ritme muncul secara alami pada anak-anak, dan ketika Anda melibatkan mereka dalam tarian atau kelas menari, manfaatnya akan menjadi lebih baik.

Berikut beberapa manfaat menari bagi anak-anak:

1. Cara mengekspresikan diri

Tarian tidak hanya membuat anak-anak mengeluarkan energinya, tetapi juga merupakan cara yang bagus dan aman bagi mereka untuk mengekspresikan diri.

Sisi artistik tarian memberi anak-anak kesempatan untuk belajar berbicara bahasa lain, yakni bahasa gerakan.

Baca juga: Manfaat Pare bagi Kesehatan, Menurunkan Gula Darah dan Kolesterol

2. Mengajarkan makna kerja keras

Pelatihan menari juga mengajarkan anak-anak bahwa kerja keras akan membuahkan hasil. Jika mereka terus berusaha, mereka akan benar-benar merasakan hasil dari latihannya.

Ini adalah cara yang sangat konkret bagi anak-anak untuk melihat bahwa mengamati tindakan mereka dan mendengarkan bimbingan dari guru, dikombinasikan dengan kerja keras, akan membawa hasil yang positif.

3. Belajar disiplin

Menari juga membantu anak-anak belajar disiplin, karena mereka harus mengingat dan melakukan langkah-langkah tertentu dan gerakan tubuh yang membutuhkan latihan dan ketekunan.

Baca juga: Tips Menjaga Kesehatan Anak Saat Belajar Berpuasa

4. Belajar kerja sama

Terakhir, dengan menari mereka belajar kerja tim dengan harus bekerja dengan penari lain untuk mencapai tujuan bersama.

Kebiasaan kerja sama ini akan mereka terjemahkan ke berbagai bidang dalam kehidupan. Dan yang terpenting adalah, semua tarian memiliki manfaat fisik, mental, dan emosional.

Tips umum untuk menari

iStockphoto/FatCamera Ilustrasi manfaat menari bagi anak-anak.

Dikutip dari laman Better Health, berikut beberapa tips yang bisa Anda pertimbangkan sebelum memulai menari atau senam, antara lain:

• Temui dokter Anda untuk pemeriksaan jika Anda memiliki kondisi medis, kelebihan berat badan, atau masalah kesehatan lain
• Kenakan lapisan pakaian yang bisa Anda lepas saat tubuh menghangat
• Lakukan aktivitas pemanasan sebelum memulai
• Minum banyak air sebelum, selama, dan setelah menari
• Pastikan Anda beristirahat di antara setiap sesi
• Jangan memaksakan diri atau melakukannya terlalu cepat, terutama jika Anda seorang pemula
• Kenakan sepatu profesional yang sesuai dengan gaya tarian Anda
• Tanyakan pada instruktur apakah Anda sudah pada posisi yang benar
• Lakukan latihan penguatan kaki secara teratur
• Lakukan pendinginan setelah sesi menari, termasuk peregangan.

Baca juga: 8 Penyebab Tekanan Darah Rendah pada Anak, Apa Saja?

Saat ingin mulai belajar menari, langkah pertama adalah memilih satu atau dua gaya yang paling ingin Anda pelajari.

Kemudian, lakukan penelitian tentang gaya tersebut untuk mengetahui cara terbaik untuk mempelajari metode dan tekniknya.