Manfaat Puasa bagi Anak, Apa Saja?

KOMPAS.com - Puasa merupakan ibadah wajib di bulan Ramadhan bagi umat Muslim yang telah memenuhi syarat, misalnya sudah baligh atau dewasa dan sehat secara fisik juga mental.

Anak-anak, selama mereka belum baligh, maka belum diwajibkan puasa.

Tanda baligh sendiri adalah keluar air mani bagi laki-laki dan menstruasi bagi wanita.

Meski anak yang belum baligh belum diwajibkan berpuasa, namun mereka tetap bisa melakukannya untuk keperluan belajar.

Seperti dewasa, puasa bagi anak pun mendatangkan banyak manfaat.

Berikut ini 4 manfaat puasa bagi anak-anak berdasarkan informasi dari Direktorat Sekolah Dasar melalui akun Instagram @ditpsd:

Baca juga: Tubuh Panas Saat Puasa? Ini Penyebab dan Cara Mengantisipasinya

1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Riset menunjukkan berpuasa selama beberapa waktu dapat merangsang aktivitas sel darah putih dan membentuk daya tahan tubuh menjadi lebih kuat.

2. Mencegah anak kelebihan berat badan

Jam makan dan minum saat puasa dibatasi, sehingga kesempatan anak untuk terlalu banyak makan bisa ditekan. Puasa juga dapat melancarkan metabolisme tubuh.

Dengan demikian, anak bisa mengontrol berat badan dengsn baik dan terhindar dari obesitas

3. Mengajarkan anak untuk disiplin

Puasa juga dapat melatih anak untuk disiplin waktu, mampu menahan diri dari perbuatan-perbuatan yang dilarang dan menghargai aturan yang berlaku.

Proses belajar disiplin ini harus diajarkan sejak dini, karena membutuhkan proses yang tidak instan.

4. Melatih anak mengendalikan diri dan bersabar