Ramai soal Vitamin B Kompleks Bisa Membantu Daya Ingat dan Konsentrasi, Benarkah? Ini Penjelasannya

KOMPAS.com - Unggahan video yang menyebutkan bahwa vitamin B kompleks dapat membantu daya ingat dan konsentrasi, ramai di media sosial TikTok.

Unggahan tersebut dibuat oleh akun ini pada (17/2/2023).

Dalam video yang berdurasi 21 detik tersebut, pengunggah menuliskan narasinya sebagai berikut:

"Aku kok jadi pelupa ya tadi nyimpen kunci dimana. Daya ingat ku kok berkurang ya dan konsentrasi ku juga berkurang. Ada yang bisa ngasih solusi biar konsentrasi dan daya ingat nya meningkat?," tulis pengunggah dalam videonya.

"Bisa membantu menjaga daya ingat dan konsentrasi adalah vitamin B kompleks, dapat mendukung kerja otak lebih optimal dalam mengolah informasi. Untuk yang pelupa ya," lanjutnya.

@dr.ramaaditya95 Rekomendasi Vitamin B kompleks nih prozeb dari Tomo Kenko ???????? #tomokenko #prozeb #prozebtomokenko #tomokenko ? suara asli - UNYUSE????

Hingga Selasa (7/3/2023) pagi, unggahan video itu telah disukai warganet hingga lebih 82.000 kali dan mendapatkan komentar sebanyak 972 kali.

Baca juga: Benarkah Vitamin B Kompleks Bisa Redakan Stres dan Depresi?

Lantas, benarkan vitamin B kompleks bisa membantu daya ingat dan konsentrasi seseorang?

Kandungan vitamin B kompleks

Guru Besar Fakultas Farmasi Universitas Gadjah Mada (UGM), Zullies Ikawati mengatakan, vitamin B kompleks termasuk dalam jenis vitamin neurotropik. Sehingga vitamin ini memiliki peran penting untuk metabolisme saraf.

"Vitamin B kompleks merupakan vitamin neurotropik yang secara tidak langsung akan membantu memperbaiki dan menjaga fungsi saraf, termasuk kognisi dan memori otak," ujarnya kepada Kompas.com, Selasa (7/3/2023).

Zullies menjelaskan bahwa vitamin B kompleks terdiri dari beberapa vitamin B, yang di antaranya adalah:

• B1 (tiamin).
• B2 (riboflavin).
• B3 (niasin).
• B5 (asam pantotenat).
• B6 (piridoksin).
• B7 (biotin).
• B9 (asam folat).
• B12 (cobalamin).

"Sedangkan kandungan yang terdapat dalam vitamin B kompleks yang bisa membantu daya ingat dan konsentrasi adalah vitamin B1, B6, dan B12," jelasnya.

Baca juga: Bisakah Konsumsi Vitamin A Mengurangi Mata Minus? Ini Kata Dokter

Peran vitamin B1 dan B6

INSIDER/ANNETA KONSTANTINIDES Vitamin B12 dalam telur bisa digunakan menaikkan tekanan darah rendah.

Vitamin B1 berperan dalam proses perubahan karbohidrat, lemak, dan protein menjadi energi.

Energi yang dihasilkan tersebut akan digunakan untuk menjalankan aktivitas sel pada tubuh, terutama pada sistem saraf dan sel-sel otak.

Sementara itu, vitamin B6 dapat membantu dalam proses pembentukan neurotransmitter yang berfungsi membawa, mempercepat, dan menyeimbangkan pengiriman sinyal antara beberapa sel saraf.