Benarkah Vitamin B Kompleks Bisa Redakan Stres dan Depresi?

KOMPAS.com - Sebuah unggahan video yang menyebutkan bahwa vitamin B kompleks dapat meredakan stres dan mengurangi gejala depresi, ramai di media sosial Tiktok.

Video tersebut dibuat oleh akun Tiktok ini pada Senin (13/2/2023).

"Siapa yang baru tahu kalau mengonsumsi vitamin b complex dapat meredakan stress dan mengurangi depresi?," tulis pengunggah.

@renggiard Siapa yang baru tahu kalau mengkonsumsi vitamin b complex dapat meredakan stress dan mengurangi gejala depresi ? #fyp #foryoupage #bcomplex #mentalhealth #stressrelief ? original sound - Sarah Palmyra? Skin & Beauty

Unggahan video itu pun menarik perhatian warganet hingga menuai lebih dari 1,9 juta tayangan.

Hingga Rabu siang (15/2/2023), unggahan ini telah disukai lebih dari 242.100 warganet dan dikomentari lebih dari 3000 pengguna..

"Oalaah pantess w dikasih vitamin B juga sama psikiater gue," komentar salah satu warganet.

"Udah tau donk, dari dokter,,pakai vit b complex dan vitamin d, langsung enak tidur," kata warganet.

Lantas, benarkah vitamin B Kompleks bisa meredakan stres dan mengurangi depresi?

Baca juga: Manfaat Selada bagi Kesehatan, Sumber Vitamin hingga Tingkatkan Kualitas Tidur

Penjelasan dokter

Menanggapi hal tersebut, dokter sekaligus direktur RSU PKU Muhammadiyah Prambanan Dien Kalbu Ady mengatakan pendapat yang serupa.

"Iya vitamin B kompleks bisa untuk mengurangi stres dan risiko depresi," jelasnya, saat dihubungi Kompas.com, Rabu (15/2/2023).

Dien menyampaikan, hal ini dikarenakan kandungan yang ada dalam vitamin B kompleks yang mana dalam kandungan vitamin B kompleks itu terdapat vitamin B9 yang dapat memperbaiki situasi atau kondisi mood seseorang. 

Sehingga, vitamin tersebut bisa untuk mengurangi stres yang bisa memicu depresi.

Selain itu, vitamin B kompleks juga mengandung vitamin B12 yang dapat menurunkan resiko depresi.

"Vitamin B kompleks bukan obat penenang, namun lebih ke efeknya yang bisa memperbaiki kondisi mood seseorang," tuturnya.

Namun, Dien juga menjelaskan bahwa vitamin merupakan suplemen yang penggunaannya juga tetap harus diperhatikan