13 Tanaman Herbal untuk Menurunkan Berat Badan, dari Rosemary hingga Kunyit

KOMPAS.com - Menurunkan berat badan bisa dilakukan dengan melakukan perubahan gaya hidup, mulai dari pemilihan asupan makanan hingga kebiasaan olahraga.

Dilansir dari National Library of Medicine, penelitian berjudul "Using Herbal Remedies to Maintain Optimal Weight" menunjukkan bahwa tanaman herbal dapat membantu menurunkan berat badan.

Ramuan hasil kombinasi tanaman herbal dapat menghilangkan lemak berlebih dan melengkapi program diet serta olah raga dalam rangka menurunkan berat badan.

Ramuan herbal ini akan membantu menurunkan berat badan melalui modifikasi stres, meningkatkan fungsi lambung, dan eliminasi yang sehat, serta meningkatkan metabolisme normal.

Lantas, apa saja tanaman herbal yang mampu menurunkan berat badan?

Baca juga: Waktu Makan Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan secara Cepat

Tanaman penurun berat badan

Berikut beberapa jenis rempah herbal yang bisa digunakan sebagai bahan ramuan menurunkan berat badan:

1. Kunyit

Rempah herbal berwarna kuning cerah ini dapat membantu membakar lemak dalam tubuh. Hal itu sebagaimana temuan studi dari Universitas Tufts pada 2009.

Dalam temuan itu disebutkan bahwa tikus yang diberi kurkumin, bahan aktif dalam kunyit, kehilangan lebih banyak lemak daripada mereka yang menjalani diet tanpa kurkumin.

Dilansir dari Prevention, kunyit mampu meningkatkan panas tubuh dan melancarkan metabolisme.

2. Kayu manis

FREEPIK/RACOOL_STUDIO Kayu manis bisa digunakan menurunkan berat badan.

Bumbu dapur yang bisa menjadi bahan untuk menurunkan berat badan adalah kayu manis. Rempah satu ini terbukti menyeimbangkan gula darah sehingga membuat tubuh merasa kenyang lebih lama.

Anda bisa menambahkan tanaman rempah ini ke dalam menu makanan Anda, misalnya ke dalam oatmeal, atau yogurt tawar.

Bahkan, Anda juga bisa membuat ramuan dari kayu manis yang dipadukan dengan teh.

Baca juga: Jenis Olahraga yang Efektif Menurunkan Berat Badan Menurut Sains

3. Jahe

Sama seperti kayu manis, jahe membantu mengontrol gula darah yang artinya dapat membantu mencegah lonjakan kadar glukosa setelah mengonsumsi makanan kaya gula atau karbohidrat.

Tanaman rempah satu ini memiliki sifat membakar lemak.