13 Tanaman Herbal untuk Menurunkan Berat Badan, dari Rosemary hingga Kunyit

Ahli nutrisi Barbara Mendez di New York City menyarankan untuk menambahkan jahe ke dalam masakan, seperti tumisan atau ke dalam ramuan berupa teh.

4. Cabai rawit

Banyak orang percaya bahwa makan makanan pedas mampu menurunkan berat badan.

Faktanya, menambahkan cabai rawit dalam makanan memang bisa membantu membakar hingga 100 kalori per porsi.

5. Jinten

Jinten merupakan biji tanaman yang bermanfaat sebagai bumbu masakan.

Penelitian menunjukkan bahwa hanya dengan menambahkan satu sendok teh jinten ke dalam makanan Anda setiap harinya, dapat membantu membakar lemak tubuh hingga tiga kali lebih banyak.

Baca juga: 4 Kebiasaan Makan yang Dapat Menurunkan Berat Badan dengan Cepat

6. Bawang putih

Tanaman herbal lainnya yang mampu menurunkan berat badan adalah bawang putih.

Sebuah penelitian menemukan bahwa tikus yang diet dengan bawang putih kehilangan lebih banyak berat badan dalam 7 minggu dibandingkan tikus yang diet tanpa mengonsumsi bawang putih.

Namun, masih diperlukan studi lebih lanjut untuk memastikan manfaat bawang putih bagi manusia terutama untuk menurunkan berat badan.

7. Lada hitam

Tanaman lada hitam menawarkan banyak khasiat untuk membakar lemak. Rempah satu ini juga telah terbukti memblokir pembentukan sel lemak baru yang dapat mencegah penambahan berat badan.

shutterstock Lada hitam berkhasiat membakar lemak.

8. Kapulaga

Kapulaga adalah salah satu dari rempah-rempah termogenik, artinya dapat membantu meningkatkan suhu tubuh dan metabolisme.

Rempah satu ini kerap ditemukan dalam masakan India. Anda dapat mencoba menambahkan bumbu ini ke makanan yang dipanggang, seperti daging.

Baca juga: Cara Mengatasi Perut Buncit dan Menurunkan Berat Badan

9. Dandelion

Tanaman dandelion kerap disangka sebagai gulma. Padahal, tanaman ini populer di kalangan koki dan juru masak sebagai cara bergizi untuk menambah rasa pada makanan dan minuman.

Ternyata, dandelion juga memiliki beberapa manfaat untuk menurunkan berat badan, membantu mengurangi kembung, dan meningkatkan asupan vitamin seperti A, C, dan E.

10. Pepermin

Dikutip dari Times of Indian, pepermin memiliki khasiat untuk menekan nafsu makan.

Akibatnya, Anda akan merasa kenyang lebih lama sehingga lebih sedikit kalori yang masuk ke dalam tubuh. Hal ini tentu saja dapat membantu menurunkan berat badan.