Orang Dewasa Juga Bisa Tidur Siang, Ini Manfaatnya!

KOMPAS.com - Tidur siang merupakan aktivitas yang biasanya dilakukan oleh balita hingga anak-anak.

Namun, tidur siang juga dinilai penting untuk mengistirahatkan badan dan pikiran sejenak dari rutinitas harian.

Penelitian menunjukkan bahwa tidur siang juga bagus untuk orang dewasa.

Baca juga: Berbahayakah Tidur dengan Kipas Angin Menyala Sepanjang Malam?

Lalu, apa saja manfaat tidur siang bagi orang dewasa?

Ahli spesialis kedokteran jiwa, dr Dharmawan Adi Purnama mengatakan, tidur siang bagi orang dewasa itu bisa disebut sebagai power napping.

"Itu power napping. Tidak ada saran untuk rekomendasi mau tidur siang pukul berapa, tergantung kebiasaan individu saja," ujar Dharmawan saat dihubungi Kompas.com, Kamis (9/12/2021).

Menurutnya, beberapa orang dewasa di Eropa cenderung lebih suka tidur siang atau beristirahat sebentar setelah jam makan siang.

Sebab, mereka memiliki banyak waktu istirahat cukup lama saat itu.

Baca juga: Plus Minus Tidur di Lantai