Mata Kering: Penyebab, Gejala, dan Cara Mencegahnya

KOMPAS.com - Mata adalah salah satu bagian tubuh yang mempunyai peran vital, sehingga harus dijaga kesehatannya.

Masalah kesehatan yang terjadi pada mata beraneka ragam, salah satu yang paling sering ditemui yaitu mata kering. Kondisi ini dapat menyebabkan rasa tidak nyaman di mata, bahkan dapat merusak permukaan bola mata.

“Terdapat beberapa masalah yang cukup sering ditemukan di poli mata, seperti masalah penyakit mata kering dan katarak. Kedua penyakit ini dapat menyebabkan gangguan penglihatan,” ujar dr Anna Nur Utami, SpM, Dokter Subspesialis Infeksi Imunologi JEC Eye Hospitals & Clinics seperti dikutip Kompas.com, Sabtu (23/4/2022).

Baca juga: Mengenal Raccoon Eye, Kondisi Memar di Sekitar Kedua Mata

Anna menyampaikan, perempuan lebih berisiko mengalami mata kering dibandingkan laki-laki. Selain itu, kondisi mata kering juga lebih banyak dialami oleh orang berusia lebih dari 30 tahun.

Perlu digarisbawahi, hidrasi rupanya juga memengaruhi kondisi mata kering. Lebih dari 50 persen tubuh terdiri dari air, sehingga tidak mengherankan jika tingkat cairan tubuh dapat mempengaruhi penglihatan.

Untuk itu, penting untuk menjaga kecukupan cairan tubuh, salah satunya dengan minum air putih sesuai kebutuhan tubuh.

“Kekurangan cairan berpotensi terjadinya dehidrasi dan timbulnya mata kering. Mata kering dapat menyebabkan mata merah, mata gatal, dan terganggunya pandangan,” jelas Anna.

Faktor penyebab mata kering

Selain kurangnya hidrasi, screentime atau waktu menatap layar dapat menyebabkan mata kering.

Tercemarnya udara seperti asap rokok dan polusi, termasuk rendahnya kelembapan udara juga menjadi penyebab mata kering.

Beberapa kondisi kesehatan yang bisa mempengaruhi mata kering sebagai berikut:

• Autoimun
• Riwayat bedah mata
• Alergi
• Obat-obatan sistemik
• Kekurangan vitamin A dan asam lemak omega

Baca juga: Kenapa Mata Bengkak Setelah Menangis?

Gejala mata kering

Gejala mata kering beragam, mulai dari ringan hingga berat. Gejala-gejala ini dapat memengaruhi satu atau kedua mata.

Secara umum, gejala yang dialami penderita mata kering meliputi:

• Mata merah
• Mata terasa cepat lelah
• Mata terasa ada yang mengganjal
• Mata terasa panas
• Mata berair karena iritasi pada mata
• Sensitif terhadap sinar matahari
• Penglihatan buram dan membaik setelah berkedip
• Lendir di dalam atau sekitar mata, terutama saat bangun tidur

Gejala mata kering dapat memburuk dalam kondisi tertentu, seperti saat melihat layar komputer selama berjam-jam, terlalu lama berada di lingkungan yang udaranya kering, atau membaca buku dalam waktu lama.

Baca juga: Mata Minus pada Anak, Mungkinkah Disembuhkan?

Cara mencegah mata kering

Anna menuturkan, mata kering dapat dicegah dengan menghindari udara langsung mengenai mata dan menjaga kelembapan udara yang bisa memanfaatkan humidifier.

Saat beraktivitas di luar ruangan, lanjut dia, dapat memakai kaca mata. Ini akan menjaga mata dari paparan sinar matahari secara langsung.

Selain itu, seseorang dapat membatasi waktu menatap layar, baik ponsel atau komputer. Mengatasi hal ini, dapat memberikan jeda sejenak setelah setidaknya 20 menit menatap layar.

Terpenting, jaga asupan cairan tubuh dan mengonsumsi makanan bergizi, terutama sarat akan vitamin A yang bagus untuk mata.

Baca juga: Penyebab Mata Berkedut dan Cara Mudah Menghilangkannya