Bukan Saat Bangun Tidur, Ini Waktu Terbaik Minum Kopi

KOMPAS.com – Sebagian orang mungkin minum kopi pada pagi hari, bahkan ketika bangun tidur.

Namun, ternyata kebiasaan ini kurang baik karena kopi kurang pas diminum saat bangun tidur.

Dilansir dari Kompas.com, (25/11/2022), saat bangun tidur biasanya hormon stres sedang tinggi.

Baca juga: Apakah Minum Kopi Bisa Membuat Perut Buncit? Berikut Penjelasannya…

Sehingga apabila langsung minum kopi, maka efek sampingnya malah akan memperburuk mood, gelisah, hingga tremor.

 

 

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Sebuah kiriman dibagikan oleh Foodplace (@my.foodplace)

Padahal, tujuan meminum kopi adalah agar kantuk segera pergi dan membuat pikiran makin fokus dalam bekerja.

Waktu terbaik saat minum kopi

Berikut ini Kompas.com rangkum waktu terbaik untuk meminum kopi:

1. Pukul 09.00-11.00

Hormon stres di tubuh akan berada pada titik terendahnya sekitar pukul 09.00 WIB sampai 11.00 WIB.

Baca juga: Tantangan Industri Kopi di Indonesia, Sulitnya Regenerasi Petani Muda

Saat itulah kopi bisa diminum yang efeknya tidak akan membuat gelisah atau tremor, melainkan meningkatkan fokus.

2. Sebelum berolahraga

Jika kamu hendak berolahraga, minumlah kopi terlebih dahulu sekitar 30 menit sampai satu jam sebelum memulai olah fisik.

Unsplash/Jenny Hill Jogging ringan bisa membantu tubuh aktif bergerak dan menyehatkan ginjal

Itu karena efek kopi yang meningkatkan adrenalin dan suhu tubuh, bisa membuat stamina meningkat saat berolahraga.

3. Tidak dekat waktu tidur

Kopi bisa mengganggu kualitas tidur apabila diminum berdekatan dengan waktu tidur. Itu karena kopi bisa membuatmu sulit tidur.

Baca juga: Resep Roti Kopi ala Stasiun, untuk Baking Akhir Pekan 

Jika ingin ngopi, kamu bisa melakukannya tidak dekat waktu tidur, seperti setidaknya 6 jam sebelum saatnya tidur.