4 Minuman Sehat untuk Sarapan, Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

KOMPAS.com - Memulai hari dengan sarapan pagi dapat memberikan energi dan meningkatkan mood.

Selain sarapan dengan roti atau sereal gandum, kamu juga bisa membuat minuman yang sehat seperti kunyit latte, teh hijau, smoothies, atau jus.

Beberapa minuman berikut dapat memberikan nutrisi bahkan detoksifikasi, dapat meningkatkan metabolisme, dan menambah sistem kekebalan tubuh.

Simak minuman sehat untuk sarapan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dilansir dari laman Leaf.tv dan Healthline, berikut selengkapnya.

Baca juga:

• 10 Kreasi Pancake agar Tidak Bosan, Menu Sarapan Mengenyangkan
• 9 Resep Lontong Sayur, Menu Sarapan Sekaligus Makan Siang
• Resep Smoothies Pepaya Jeruk Nipis, Lancarkan Pencernaan

1. Kunyit latte

Saat pagi hari kamu dapat mengonsumsi kunyit latte, tambahkan bubuk atau tonik kunyit ke dalam air panas atau susu hangat.

Kunyit bisa membantu menjaga kesehatan persendian, saluran cerna, keutuhan kulit, dan menurunkan peradangan.

Selain itu, kurkumin komponen kunyit yang aktif secara biologis, membantu membuang racun dari tubuh dengan meningkatkan fungsi hati dan menstimulasi sistem limfatik.

Kunyit sendiri terlibat dalam pencegahan kanker, antipenuaan, dan meningkatkan kekebalan tubuh.

2. Teh hijau

Cobalah membuat minuman teh hijau, hitam, atau herbal di pagi hari.

Bisa juga coba teh lemon untuk meningkatkan energi di pagi hari, selain itu meningkatkan metabolisme dan detoksifikasi.

Selain itu teh hitam atau chai tea jika dikonsumsi pagi akan menyuplai energi paling banyak, sedangkan teh herbal membuat rileks.

3. Smoothies

Membuat smoothies untuk menu sarapan bisa menjadi pilihan, kamu bisa membuat smoothies ditambah teh hijau.

Atau pilih smoothies penambah kekebalan tubuh yang kaya serat, vitamin, dan protein seperti smoothies strawberry, kiwi, apel, wortel, jeruk, kemudian ada jeruk, jeruk bali, serta buah sitrus lain.

4. Jus sayur

Tingkatkan energi di pagi hari dengan membuat jus sayuran, terutama sayuran hijau yang banyak mengandung nutrisi seperti bayam dan kale.

Sayuran banyak mengandung zat besi tinggi membantu mengantarkan oksigen ke sel tubuh dan melawan kelelahan secara langsung.

Baca juga:

• Resep Jus Timun dengan Apel dan Bayam, Minuman Sehat usai Pesta Daging
• Resep Jus Nanas Rempah untuk Lancarkan Pencernaan
• 4 Cara Membuat Jus Sayur agar Tidak Terlalu Pahit, Tambah Bahan Asam

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Foodplace (@my.foodplace)