7 Macam Teh untuk Meredakan Batuk, Bisa Buat di Rumah

KOMPAS.com - Perubahan cuaca panas terik menjadi hujan deras menyebabkan daya tahan tubuh menurun.

Salah satu penyakit yang mudah menyerang tubuh dalam kondisi ini adalah sakit tenggorokan dan batuk.

Sembari menjalani pengobatan dokter, kamu bisa mengonsumsi beberapa rekomendasi teh untuk meredakan batuk.

Dilansir dari Healthline, simak tujuh jenis teh untuk meredakan batuk berikut ini.

1. Teh madu

Teh umum dipadukan dengan madu, apalagi bila ingin meredakan batuk dan sakit tenggorokan.

Menurut tinjauan pada 2018, madu dianggap memiliki efek yang sama dengan obat batuk sehingga dapat meredakan penyakit ini.

Takaran membuat tehh madu adalah satu sendok makan madu dan satu sendok makan jus lemon.

Campur kedua bahan tersebut ke dalam segelas air panas. Segera minum selagi hangat.

Baca juga: Resep Teh Hijau Madu Hangat, Minuman Setelah Makan Bakaran

2. Teh jahe

Sama halnya dengan madu, teh juga populer dipadukan dengan jahe karena menghasilkan khasiat meredakan batuk.

Jahe memiliki sifat antiiflamasi dan antioksidan yang kuat, dapat membantu menenangkan tenggorokan dan pernafasan saat batuk.

Meski demikian, jumlah jahe yang dikonsumsi tidak boleh berlebih. Cukup iris tipis tiga potong jahe kecil dan rebus bersama empat gelas air selama 15 menit. Saring sebelum diminum.

Baca juga: Resep Teh Jahe Lemon, Hangatkan Badan Setelah Mudik

3. Teh hijau

iStockphoto/kuppa_rock Apa yang terjadi ketika minum teh hijau setiap hari?

Teh hijau dikenal sebagai minuman yang baik untuk kesehatan, terutama untuk menurunkan berat badan dan batuk.

Cara membuat teh hijau adalah mendidihkan segelas air, dibiarkan dingin dan dicampur dengan satu sendok teh hijau.

Aduk dan biarkan terendam selama tiga hingga lima menit. Saring dan biarkan dingin sebelum diminum.

Baca juga: 7 Resep Teh Hijau untuk Pendamping Makan Olahan Daging