Makanan Apa Saja yang Harus Dihindari Saat Vertigo?

KOMPAS.com - Vertigo adalah kondisi yang disebabkan oleh migrain vestibular, vertigo bisa terasa seperti mabuk perjalanan.

Orang yang mengalami vertigo akan merasakan lingkungan dan benda sekitar seperti  bergerak padahal tidak.

Supaya kondisi tidak semakin parah, beberapa makanan harus dihindari seperti kafein pada kopi, teh, cokelat, kemudian makanan yang mengandung garam natrium, dan daging merah.

Simak makanan apa saja yang harus dihindari saat vertigo, dikutip dari laman Livestrong dan Healthline, berikut ini selengkapnya.

Baca juga:

• 6 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Saat Batuk, Apa Saja?
• 5 Makanan Pantangan Orang Flu dan Batuk, Bisa Bikin Tambah Parah

1. Kafein

Batasi konsumsi kafein yang terdapat di dalam kopi, teh, cokelat, minuman berenergi, dan soda. Kafein dapat meningkatkan sensasi berdenging di telinga. 

2. Garam natrium

Asupan garam natrium merupakan penyebab utama dalam memperburuk vertigo. Kelebihan garam dalam makanan dapat mengganggu keseimbangan internal dan mekanis di telinga.

Hindari makanan tinggi sodium seperti keju, popcorn, acar, keripik, dan makanan kaleng.

3. Makanan yang menyebabkan peradangan

Makanan yang cenderung memicu peradangan dapat membuat gejala gangguan vestibular menjadi lebih parah.

Hindari makanan seperti gorengan, roti, kue kering, daging merah, margarin, dan makanan olahan daging.

4. Makanan manis

Mengonsumsi makanan dengan kandungan gula tinggi dapat menyebabkan fluktuasi volume cairan di telinga. 

Jangan makan makanan seperti gula meja, brown sugar, soda, jus buah dengan kandungan gula tinggi, dan hidangan penutup pastry atau pai.

5. Makanan mengandung tyramine 

Tyramine atau asam amino yang dapat memicu migrain dan kondisi lain serta menyebabkan pusing atau vertigo.

Makanan yang mengandung tyramine, yaitu anggur merah, hati ayam, daging asap, yoghurt, krim asam, pisang, buah sitrus, dan selai kacang.

Baca juga:

• 7 Manfaat Paprika untuk Kesehatan, Tingkatkan Kadar Kolesterol Baik
• 7 Makanan Pelancar ASI, Baik Dikonsumsi Secara Rutin

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Foodplace (@my.foodplace)