5 Minuman Tradisional Menyehatkan Cocok bagi Siswa Saat Musim Hujan

KOMPAS.com - Saat memasuki musim hujan, siswa harus bisa menjaga kesehatan diri. Bagaimana caranya? Yakni bisa dengan minum minuman tradisional.

Apalagi saat ini sudah masa pembelajaran tatap muka (PTM) di sekolah. Karena itu, kesehatan penting dijaga agar terhindar dari berbagai penyakit.

Selain rutin berolahraga, siswa juga bisa meningkatkan imun tubuh dengan mengonsumsi minuman menyehatkan. Tetapi, minuman ini dari ramuan tradisional.

Bahkan siswa juga dapat membuat sendiri minuman tersebut karena bahannya mudah diapatkan. Bagaimana caranya?

Baca juga: Tim SV UNS Inovasi Minuman Kaya Manfaat dari Daun Miana

Melansir akun Instagram Jalur Rempah Kemendikbud Ristek, berikut ini 5 ramuan tradisional untuk memelihara kesehatan dan mencegah penyakit.

Tentunya, ramuan tradisional tersebut bisa dibuat sendiri di rumah jika bahannya tersedia.

Minuman tradisional menyehatkan

1. Minuman tradisional 1

Bahan:

• Kunyit 1 ruas ibu jari
• Lengkuas 2 ruas ibu jari
• Jeruk nipis 1 buah
• Air 3 cangkir
• Gula merah secukupnya

Cara membuat minuman tradisional:

Geprek kunyit dan lengkuas. Lalu, rebus dengan semua bahan dalam air mendidih selama setengah jam. Saring air rebusan setelah dingin. Cukup diminum sekali sehari sebanyak 1,5 cangkir.

Baca juga: Siswa, Ini Lho 5 Minuman Tradisional Khas Jabar yang Enak dan Sehat

2. Minuman tradisional 2

Bahan:

• Pegagan 1 ruas ibu jari
• Jahe merah 1 ruas ibu jari
• Temulawak 1 buah - Air 1,5 gelas
• Gula aren secukupnya

Cara membuat minuman tradisional:

Setelah air mendidih, masukkan semua bahan. Lalu, kecilkan api kira-kira dua gelas. Sesudah dingin, saring dan tambahkan perasan jeruk nipis. Kamu bisa menikmatinya dua kali sehari sebanyak satu gelas.

3. Minuman tradisional 3

Bahan:

• Kencur
• Beras
• Daun pandan
• Gula aren
• Air

Cara membuat minuman tradisional:

Sangrai beras hingga kekuningan. Haluskan beras, kencur dan gula. Masukkan ke dalam air sampai mendidih, tambahkan pandan, kemudian disaring, Konsumsi ramuan ini dua kali sehari.

Baca juga: 7 Tips Sehat di Musim Hujan dari Ners Unair