Begini Efek yang Terjadi Pada Tubuh Saat Kita Tidak Makan Daging

Mengonsumsi makanan dengan 80 persen tanpa daging atau menghindari kategori daging tertentu pun bisa dicoba untuk permulaan.

Levy-Wollins juga merekomendasikan untuk memilih satu atau beberapa hari dalam seminggu untuk “memanjakan diri” dengan memakan protein hewani terlebih dahulu.

Baca juga: Yang Terjadi pada Tubuh Saat Berhenti Makan Daging

7. Penuhi kebutuhan nutrisi pengganti daging

Selain itu, memakan makanan berprotein nabati yang mengenyangkan seperti terong dan jamur portobello yang memiliki rasa serupa dengan makanan berprotein hewani dapat membantu.

Jangan lupa untuk mengganti berbagai kebutuhan nutrisi dengan mengonsumsi berbagai jenis makanan dan protein nabati.

Sebagai panduan umum, Levy-Wollins merekomendasikan kita untuk mengikuti “metode piring” agar asupan nutrisi seimbang terjaga.

Yakni setengah piring diisi dengan buah dan sayuran, satu per empat pati, dan seperempat piring diisi penuh dengan protein.

Sumber: Kompas.com (Penulis: Anya Dellanita | Editor: Glori K. Wadrianto)