Kenali 4 Penyebab Kita Sering Merasa Lapar

Kompas.com - 04/06/2022, 06:05 WIB

KOMPAS.com - Sebagian orang sering merasa lapar meskipun sudah makan sebelumnya.

Kondisi ini tidak hanya bisa menaikkan berat badan, namun rasa lapar yang berlebih dapat membuat kita tidak fokus pada aktivitas sehari-hari.

Perlu diketahui, rasa lapar yang terus menerus datang karena ada yang keliru dengan pola makan atau gaya hidup seseorang.

Menurut ahli diet Julia Zumpano, rasa lapar biasanya muncul setelah dua jam dari terakhir kali Anda makan.

“Anda sebenarnya merasakan tanda-tanda fisik lapar, jadi perut keroncongan, energi Anda turun. Anda mungkin juga merasa sedikit kekurangan energi, mungkin gelisah,” tambahnya.

Di sisi lain, rasa lapar karena faktor emosional tidak menunjukan tanda-tanda fisik. Bahkan, hampir 90 persen orang makan karena emosional.

Orang yang makan karena emosional biasanya mengidam makanan tertentu yang cenderung tidak mengenyangkan.

Penyebab sering merasa lapar

Baca juga: Mengapa Kita Sering Merasa Lapar?

Ada beberapa hal yang membuat kita sering merasa lapar, berikut hal tersebut:

1. Terlalu banyak konsumsi karbohidrat

Makanan yang banyak mengandung karbohidrat olahan telah diproses dan kehilangan banyak nutrisi dserta seratnya.

Karena itu, makan terlalu banyak karbohidrat olahan tidak membuat Anda merasa kenyang lama.

Halaman:


Video Pilihan

26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terpopuler

komentar
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.