7 Cara agar Daya Tahan Tubuh Tetap Terjaga di Musim Pancaroba

Kompas.com - 13/11/2021, 17:15 WIB
Ilustrasi tips sehat ShutterstockIlustrasi tips sehat

KOMPAS.com - Musim kemarau kini sudah mulai berakhir dan sebagian wilayah di Indonesia sudah memasuki musim hujan. Peralihan di antara keduanya ini biasa disebut sebagai musim pancaroba.

Biasanya, daerah yang mengalami musim pancaroba ditandai dengan kondisi cuaca yang tidak menentu.

Kadang terasa panas pada pagi hingga tengah hari, tapi kemudian bisa turun hujan hingga malam hari sehingga membawa hawa dingin.

Baca juga: 8 Tips Menjaga Kesehatan pada Musim Pancaroba dan Pandemi Covid-19

Akibatnya, daya tahan tubuh bisa menjadi turun bila tidak dijaga dengan benar. Supaya tubuh tetap fit untuk beraktivitas seharian, penting bagi kita menjaga kondisi kebugaran tubuh.

Terlebih saat ini pandemi Covid-19 belum benar-benar berlalu. Sehingga risiko tertular penyakit makin besar apabila tubuh dalam kondisi yang tidak fit.

Berikut ini adalah cara agar tetap sehat di musim pancaroba

1. Penuhi kebutuhan cairan pada tubuh

Yang pertama adalah dengan menjaga asupan air yang masuk ke tubuh. Pastikan kebutuhan cairan pada tubuh kita terpenuhi.

Asupan cairan penting untuk membantu menghindarkan kita dari kekurangan cairan atau dehidrasi.

Karena itu, paling tidak minumlah sekitar 8 gelas atau 2 liter air putih per hari. Lalu kurangi konsumsi minuman bersoda, tinggi gula, atau kafein, di mana minuman-minuman tersebut dapat menyebabkan perut kembung.

Coba perbanyak minum air hangat, kemudian jika ingin minuman yang memiliki rasa, lebih baik konsumsi jus buah-buahan.

Ketika Anda banyak minum, maka fungsi ginjal pun bisa terjaga dengan baik.PEXELS/MAURICIO MASCARO Ketika Anda banyak minum, maka fungsi ginjal pun bisa terjaga dengan baik.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.