7 Cara agar Daya Tahan Tubuh Tetap Terjaga di Musim Pancaroba

Selain itu, jangan lupa untuk tetap menjaga kebersihan makanan dan minuman, termasuk perlengkapan makan dan minum yang kita gunakan sehari-hari.

4. Selalu sedia payung atau jas hujan

Karena cuaca yang tidak menentu, sebaiknya Anda sedia payung atau jas hujan ketika bepergian ke luar rumah. Agar tubuh lebih terlindungi, sebaiknya gunakan jaket atau pakaian hangat ketika berkendara sepeda motor.

Karena kondisi kehujanan atau kedinginan bisa menurunkan sistem imun tubuh. Dalam kondisi daya tahan tubuh yang sedang melemah itu, berbagai jenis virus dan bakteri pada akhirnya gampang menyerang.

5. Tetap berpikir positif

Pikiran-pikiran negatif pada diri kita dapat membuat diri menjadi stres. Hal ini apabila dibiarkan dapat menyebabkan perubahan-perubahan fisiologis yang dapat melemahkan sistem imunitas tubuh seseorang.

6. Olahraga teratur

Olahraga adalah kunci tubuh yang sehat. Jangan lupa untuk olahraga teratur minimal 3 kali seminggu.

Rutin olahraga dapat menjaga fungsi tubuh dengan baik. Sebab, dengan berolahraga dapat mengurangi peradangan dan mendukung sel-sel yang melawan bakteri atau virus yang menyebabkan penyakit.

Sebagai bonus tambahan, hormon endorfin dari olahraga juga bisa mengurangi stres.

Baca juga: Sudah Sampai Malaysia, Ini 5 Fakta Covid-19 Varian Delta Plus AY.42

7. Jangan abaikan protokol kesehatan

Ingat, pandemi Covid-19 masih ada. Tetap jalankan protokol kesehatan sesuai ketentuan yang berlaku.

Kita tidak boleh abai dengan protokol kesehatan pandemi Covid-19 yakni dengan mematuhi 5M (Mencuci Tangan, Memakai Masker, Menjaga Jarak, Menjauhi Kerumunan, Mengurangi Mobilitas).

(Sumber:Kompas.com/Retia Kartika Dewi | Editor: Sari Hardiyanto)