3 Ide Sarapan Praktis, Sehat, dan Mengenyangkan

KOMPAS.com - Kesibukan yang kian padat di pagi sebaiknya tak melunturkan kebiasaan sarapan di pagi hari.

Sarapan tetap penting guna menambah fokus dan daya ingat, menjaga berat badan tubuh, serta memberikan energi untuk menjalani hari Anda.

Namun jangan sembarang melahap makanan untuk sarapan Anda. Sarapan yang berkualitas akan menjaga kebugaran Anda sepanjang hari.

Ada banyak jenis makanan yang bisa kamu siapkan kalau memang Anda tak punya banyak waktu.

Ada banyak ide sarapan yang bisa disiapkan dengan mudah, cepat, sehat, tapi tetap mengenyangkan. Lengkap bukan?

Berikut tiga ide sarapan yang berbahan buah-buahan yang sarat vitamin dan serat seperti dikutip dari Rencanamu.id.

Baca juga: Menu Sarapan Sehat Ala Kate Middleton dan Ketiga Anaknya

1. Salad Buah

SHUTTERSTOCK Ilustrasi

Salad buah merupakan salah satu makanan yang mudah untuk disiapkan. Selain cepat dan mudah, kandungan gizinya tak perlu diragukan lagi.

Vitamin dalam buah-buahan pastinya dibutuhkan untuk tubuh. Cara membuat salad buah pun mudah.

Anda hanya perlu memotong buah-buahan yang kamu sukai lalu mencampurnya di satu tempat.

Sebelum menyantap, Anda bisa menambahkan yogurt, mayonaise, keju parut, madu biar saladmu makin mengenyangkan.

Baca juga: Resep Salad Buah dengan Saus Yoghurt Green tea

2. Smoothie

Shutterstock/DronG Ilustrasi smoothie hijau dengan pisang, mangga, dan jeruk serta madu.

Sekilas smoothie terlihat seperti jus. Namun, smoothie biasanya tak ditambah dengan gula.

Anda bisa berkreasi dengan berbagai macam bahan-bahan smoothie. Bisa berupa buah-buahan yang memiliki tekstur padat atau sayuran hijau yang di-blender sampai halus.

Anda bisa membuat smoothie dengan buah-buahan favorit seperti pisang, mangga, stroberi, blueberry, semangka, jambu biji, dan lainnya.

Selain buah, Anda bisa mengganti dengan sayuran hijau seperti bayam, daun seledri, dan lainnya.

Agar lebih kenyang, Cobalah menambahkan smoothie dengan susu rendah lemak, madu, atau yoghurt. Sajikan smoothie tanpa disaring.