3 Jenis Buah yang Bisa Bantu Turunkan Tekanan Darah Tinggi

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa menambahkan buah bit ke dalam makanan dapat membantu mengontrol tekanan darah.

Contohnya, ada sebuah penelitian yang dilakukan selama 2 minggu pada 24 orang dengan tekanan darah tinggi. Hasilnya menemukan bahwa mengonsumsi 8,4 ons jus buah bit dan 8,8 ons bit yang dimasak secara signifikan mengurangi tekanan darah.

Baca juga: Kenali Penyebab Tekanan Darah Tinggi di Pagi Hari

Meski demikian, beberapa penelitian mengatakan bahwa efek buat bit pada tekanan darah hanya berumur pendek sehingga mungkin tidak memberikan perbedaan substansial.

Itu tadi beberapa jenis buah-buahan yang baik dikonsumsi untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Selain mengonsumsi buah untuk menurunkan tekanan darah, ada baiknya untuk menambahkan makanan seperti sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, biji-bijian, dan ikan berlemak untuk menghindari risiko penyakit jantung.

(Sumber:Kompas.com/Lulu Lukyani | Editor: Lulu Lukyani)