5 Obat Herbal yang Ampuh untuk Diabetes

Walaupun mengandung gula, buah mengandung banyak air dan serat untuk mengimbangi gula tersebut.

Meski demikian, untuk mengonsumsi buah-buahan sebenarnya kurang direkomendasikan dalam bentuk jus. Karena dengan dalam bentuk jus, kandungan serat dalam buah akan berkurang.

Hal ini akan meningkatkan indeks glikemik. Buah-buahan yang paling direkomendasikan untuk pasien diabetes antara lain bluberi, anggur, dan apel.

• Kacang-kacangan

Kacang kaya akan serat dan memiliki indeks glikemik yang rendah. Selain itu, kacang juga mengandung protein dan asam lemak tidak jenuh.

Sebuah penelitian juga menunjukkan mengonsumsi kacang secara rutin bisa bermanfaat untuk pasien diabetes.

Gejala awal diabetes

Diabetes yang banyak dialami adalah diabetes tipe 2. Salah satu faktor penyebabnya adalah gaya hidup yang tidak sehat. Beberapa gejala awal diabetes tersebut antara lain sebagai berikut:

Baca juga: 11 Penyebab Diabetes Tipe 2 yang Perlu Diwaspadai

1. Sering buang air kecil
2. Sering haus
3. Selalu lapar
4. Merasa sangat lelah
5. Penglihatan kabur
6. Perlambatan penyembuhan luka
7. Kesemutan, mati rasa, atau nyeri di tangan maupun kaki
8. Bercak kulit gelap
9. Gatal dan infeksi jamur

(Sumber:Kompas.com/Nadia Faradiba | Editor: Nadia Faradiba)