7 Suplemen Terbaik untuk Menjaga Kulit Tetap Awet Muda

Senyawa ini juga memiliki sifat antiinflamasi yang mencegah kulit dari peradangan.

Jika tidak diatasi, peradangan dapat menimbulkan kerutan atau bekas luka di kulit.

4. Omega-3

Lemak esensial omega-3 telah menjadi suplemen populer selama puluhan tahun karena manfaat kesehatannya.

Omega-3 yang banyak ditemukan pada beberapa ikan ini mampu membuat kulit tampak terlihat awet muda.

Mengonsumsi lemak omega-3 dapat membantu kulit terasa kenyal dan lebih bercahaya.

Selain itu, sebuah penelitian menunjukkan bahwa omega-3 juga dapat meringankan nyeri sendi yang banyak terjadi pada orang lanjut usia.

Baca juga: 5 Seafood yang Termasuk Makanan Mengandung Omega-3 Tinggi

5. Ekstrak teh hijau

Ekstrak teh hijau diketahui mengandung senyawa bermanfaat yang bernama epigallocationchin gallate (EGCG).

Sebuah studi menemukan, EGCG tersebut mampu memperbaiki hiperpigmentasi kulit yang sering terlihat seiring bertambahnya usia.

Senyawa ini dapat bekerja dengan memulihkan fungsi mitokondria dalam sel dan bekerja pada sistem yang terlibat dalam proses penuaan, dilansir dari HealthLine.

EGCG juga mampu menginduksi autophagy, proses ketika tubuh seseorang membuang materi seluler yang rusak.

Selain itu, sebuah ulasan menunjukkan bahwa asupan teh hijau setiap hari dapat menekan penuaan otak dengan mengaktifkan sel-sel saraf dan mengurangi stres.

Baca juga: Benarkah Kulit Wajah Perih Tanda Skincare Mengandung Merkuri? Ini Kata Ahli

6. Kurkumin

Senyawa aktif utama di dalam kunyit yang bernama kurkumin dapat ditemukan dalam bentuk suplemen kesehatan.

Kurkumin tersebut terbukti bersifat antioksidan yang kuat, sehingga dapat melindungi sel-sel tubuh dari stres oksidatif.

Sebuah studi menemukan, kurkumin dapat mengaktifkan protein tertentu yang membantu menunda proses penuaan sel dan meningkatkan umur panjang.

7. Koenzim Q10

Koenzim Q10 atau CoQ10 merupakan antioksidan yang diproduksi oleh tubuh, ini berperan penting untuk melindungi kerusakan sel.

Sementara, kadar CoQ10 tersebut semakin menurun seiring bertambahnya usia. Sehingga melengkapinya dengan mengonsumsi suplemen dapat membantu sel tetap terlindung.

Suplemen CoQ10 ini bekerja dengan mengurangi stres oksidatif, suatu kondisi yang ditandai dengan akumulasi radikal bebas yang mempercepat proses penuaan dan timbulnya penyakit terkait dengan usia.

Baca juga: 9 Manfaat Mengonsumsi Susu Campur Kunyit, Kurangi Risiko Penyakit Jantung dan Kanker